हर्बी ब्रोकोली
हर्बी ब्रोकली आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 200 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास लंबे तने वाली ब्रोकली, पुदीना, पाइन नट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो हर्बी जुलेप, छेद में हर्बी टॉड, तथा हर्बी फोंडेंट आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
निविदा तक 5-8 मिनट के लिए ब्रोकोली को भाप दें । इस बीच, पुदीने की पत्तियों को पेस्टो में मिलाएं ।
ब्रोकली को एक सर्विंग डिश पर रखें, कीमा बनाया हुआ पेस्टो के ऊपर बूंदा बांदी करें और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।