एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? हर्बड मैश किए हुए आलू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, रसेट आलू, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हर्ब मैश किए हुए आलू, हर्ब मैश किए हुए आलू, तथा हर्ब मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इसे बनाने के लिए । ..
2
आलू को लहसुन के साथ एक बड़े सॉस पैन में रखें और ढकने के लिए पर्याप्त हल्का नमकीन पानी । (इस बिंदु पर 4 घंटे आगे तक किया जा सकता है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
तेज आंच पर रखें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 15 से 20 मिनट या कांटा-निविदा तक उबाल लें ।
4
नाली। इलेक्ट्रिक मिक्सर से फेंटें या आलू मैशर से चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
आलू मैशर
5
मक्खन जोड़ें। आलू के फूलने तक धीरे-धीरे दूध डालें । नमक और जड़ी बूटियों में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
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इसे नकली करने के लिए । ..और 30 मिनट बचाएं
7
लेबल निर्देशों के अनुसार दो 20-ओआईएन पैकेज लाल मैश किए हुए आलू गरम करें । एक 2-औंस पैकेज बोर्सिन या किसी अन्य लहसुन जड़ी बूटी पनीर में मारो ।