यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 158 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्विक-कुकिंग पोलेंटा, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा सलाद इतालवी (हल्का ), लाइटर साइड स्किनटेस्ट पर झींगा पैड थाई, तथा एवोकैडो मैंगो स्लाव के साथ हल्का झींगा पो बॉयज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकन जोड़ने के लिए एक nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही और saute जब तक मध्यम गर्मी पर कुरकुरा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
बेकन को एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन, प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टमाटर, वाइन, दही, गर्म सॉस और नमक डालें और पैन के नीचे से ब्राउन किए गए बिट्स को खुरचने के लिए लगातार हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, जब तक कि स्वाद मिश्रित न हो जाए और सॉस गाढ़ा न होने लगे, 6 से 8 मिनट । बेकन को कड़ाही में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
झींगा डालें और तब तक पकाएं जब तक कि झींगा चमकीला गुलाबी न हो जाए और 1 से 2 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
इस बीच, एक भारी कच्चा लोहा कड़ाही में, अपना पोलेंटा डालें और इसे लगभग एक मिनट के लिए टोस्ट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
गर्म पानी डालें और धीरे-धीरे पोलेंटा और पानी को एक साथ फेंटें । गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
गर्मी से निकालें ।
9
पोलेंटा के ऊपर झींगा मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
के साथ छिड़के chives अगर वांछित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Skyfall Pinot Gris. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।