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निम्न FODMAP - पृष्ठ 672

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

सामान्य

हॉर्सरैडिश और पुदीना विनिगेट के साथ स्प्रिंग मटर का सलाद

हॉर्सरैडिश और मिंट विनैग्रेट के साथ…45 मिनट

मध्यम

चिकन और चावल

चिकन और चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता…45 मिनट

मध्यम

मटर के साथ सॉटेड डक ब्रेस्ट

मटर के साथ सॉटेड डक ब्रेस्ट सिर्फ…45 मिनट

सामान्य

अंग्रेजी मटर के साथ एवगोलेमोनो सूप

अंग्रेजी मटर के साथ एवगोलेमोनो सूप…45 मिनट

नींबू मिर्च मटर

नींबू मिर्च मटर को मोटे तौर पर…10 मिनट

खस्ता स्मोक्ड बेकन और टकसाल के साथ मटर

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…15 मिनट

सामान्य

स्प्लिट मटर और सामन सब्जी मिश्रण

स्प्लिट पीन और सैल्मन वेजिटेबल मिक्स…45 मिनट

सामान्य

बर्फ मटर और पुदीना नमक के साथ बारबेक्यू किए गए झींगे

स्नो मटर और पुदीने के नमक के साथ…45 मिनट

सामान्य

मटर और पुदीना प्यूरी

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…45 मिनट

ऑरेंज लिकर के साथ स्नो मटर

ऑरेंज लिकर के साथ स्नो मटर सिर्फ साइड…15 मिनट

मध्यम

बतख और बर्फ मटर पेनकेक्स

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और…45 मिनट

मक्खन मटर टॉस के साथ कैरेबियन पोर्क

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…45 मिनट

विशेषज्ञ

आलू और मसले हुए मटर के साथ चिकन स्तन

आलू और मसले हुए मटर के साथ चिकन स्तन…1 घंटे, 45 मिनट

आलू, मटर और पुदीना

आलू, मटर, और पुदीना सिर्फ साइड डिश हो…20 मिनट

मिंटेड मटर प्यूरी

मिंटेड मटर प्यूरी एक है केवमैन,…6 मिनट

सामान्य

जलेपीनोस के साथ मीठे मटर प्यूरी

जलेपीनोस के साथ मीठे मटर प्यूरी सिर्फ…25 मिनट

मटर और भुना हुआ टमाटर के साथ टकसाल शोरबा में पका हुआ पका हुआ आलू

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…45 मिनट

पेला

पेला सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा…10 मिनट

आलू और मसले हुए मटर के साथ चिकन स्तन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…45 मिनट

तुलसी और सेरानो के साथ स्प्लिट मटर-स्क्वैश स्टू

तुलसी और सेरानो के साथ स्प्लिट…45 मिनट

सामान्य

टॉड की मिन्टी मटर डिप

आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे…45 मिनट

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