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निम्न FODMAP - पृष्ठ 679
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
वेरजस विनैग्रेट के साथ वॉटरक्रेस सलाद
वेरजस विनैग्रेट के साथ वॉटरक्रेस…
15 मिनट
सामान्य
सरसों विनैग्रेट में ब्रेज़्ड एंडिव
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
45 मिनट
सामान्य
ट्रेविसो और बाल्समिक ग्लेज़ के साथ क्विक-ब्राइड ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
सामान्य
सरसों विनैग्रेट में ब्रेज़्ड एंडिव
सरसों विनैग्रेट में ब्रेज़्ड एंडिव…
35 मिनट
आसान
जड़ी बूटी विनिगेट के साथ चिकोरी सलाद
जड़ी बूटी विनिगेट के साथ चिकोरी सलाद…
6 मिनट
कठिन
मक्खन और नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकोरी
मक्खन और नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकोरी…
1 घंटे, 32 मिनट
मध्यम
स्मोक्ड सैल्मन के साथ कटा हुआ एंडिव सलाद
स्मोक्ड सैल्मन के साथ कटा हुआ एंडिव…
45 मिनट
विशेषज्ञ
अदरक आड़ू-घुटा हुआ हैम
जिंजर पीच-ग्लेज़ेड हैम सिर्फ होर डी '…
6 एचआरएस, 9 मिनट
सामान्य
लाल चिकोरी, नए आलू और टमाटर
लाल चिकोरी, नए आलू और टमाटर सिर्फ साइड…
45 मिनट
आसान
बैंगनी बेल्जियम एंडिव और केकड़ा सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
6 मिनट
आसान
ग्रिल्ड बेल्जियन एंडिव विद क्विंस विनैग्रेट
ग्रिल्ड बेल्जियन एंडिव विद क्विंस…
7 मिनट
सामान्य
लाल चिकोरी, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और मिश्रित पत्ते
लाल चिकोरी, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और…
45 मिनट
सामान्य
कॉफी और कासनी मैकरॉन
कॉफी और कासनी मैकरॉन एक है लस मुक्त,…
20 मिनट
मध्यम
ताजा ब्लडी मैरी
आकर्षक ब्लडी मैरी है एक ग्लूटेन फ्री,…
45 मिनट
विशेषज्ञ
स्कैलप्स और कैवियार के साथ अजवाइन की जड़ रीमूलेड
स्कैलप्स और कैवियार के साथ अजवाइन रूट…
1 घंटे, 30 मिनट
सामान्य
आलू और अजवाइन रूट प्यूरी
आलू और अजवाइन रूट प्यूरी एक है लस…
45 मिनट
आसान
केपर्स और नींबू के साथ त्वरित अजवाइन रूट सलाद
केपर्स और नींबू के साथ त्वरित अजवाइन…
4 मिनट
कठिन
अजवाइन की जड़ का सलाद
अजवाइन की जड़ का सलाद सिर्फ साइड डिश…
45 मिनट
सामान्य
सेलेरी-रेव रेमूलेड (अजवाइन की जड़ रेमूलेड)
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
45 मिनट
मध्यम
तिल गाजर और अजवाइन की जड़ का जुलिएन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
45 मिनट
सामान्य
अजवाइन रीमूलेड
अजवाइन रीमूलेड एक है ग्लूटेन फ्री,…
45 मिनट
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