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निम्न FODMAP - पृष्ठ 685
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
सामान्य
पॉप्ड ऐमारैंथ क्रंच
पॉप्ड ऐमारैंथ क्रंच एक है लस मुक्त,…
45 मिनट
आसान
चीनी मुक्त कद्दू मफ-केक
शुगर-फ्री कद्दू मफ-केक सिर्फ साइड डिश…
20 मिनट
आसान
टोक्यो पांच अनाज पकाने की विधि
टोक्यो पांच अनाज नुस्खा है एक ग्लूटेन…
3 मिनट
सामान्य
ऐमारैंथ, क्विनोआ और डार्क चॉकलेट केक
ऐमारैंथ, क्विनोअन और डार्क चॉकलेट केक…
45 मिनट
कठिन
चॉकलेट ऐमारैंथ पुडिंग + थर्माडोर भाप से भरा भोज
चॉकलेट ऐमारैंथ पुडिंग + थर्माडोर भाप…
45 मिनट
सामान्य
कद्दू पाई ऐमारैंथ दलिया
कद्दू पाई ऐमारैंथ दलिया एक है लस…
45 मिनट
मध्यम
आसान बेक्ड व्हाइटफिश ओले
आसान बेक्ड व्हाइटफिश ओले को मोटे तौर…
30 मिनट
कठिन
सरल इतालवी मछली और सब्जियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
1 घंटे, 20 मिनट
कठिन
वसाबी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ टूना और मूली का सलाद
वसाबी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ ट्यूनन…
45 मिनट
मध्यम
टूना कार्पेस्को-जापानी शैली
टूना कार्पेस्को-जापानी शैली सिर्फ हो…
24 मिनट
आसान
टैंगी टूना और धूप में सुखाया हुआ टमाटर रैप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
2 मिनट
सामान्य
ग्रिल्ड टूना और मिर्च के साथ कैपर विनैग्रेट
कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्यूनन…
24 मिनट
विशेषज्ञ
ग्रील्ड उष्णकटिबंधीय टूना स्टेक
ग्रील्ड उष्णकटिबंधीय टूना स्टेक…
1 घंटे, 23 मिनट
आसान
भुनी हुई लाल मिर्च और तुलसी टूना सैंडविच
भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी टूना…
5 मिनट
सामान्य
टूना तरबूज साल्सा के साथ स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
26 मिनट
विशेषज्ञ
वसाबी ने टूना स्टेक को सौंपा
वसाबी एनक्रस्टेड टूना स्टेक सिर्फ…
1 घंटे, 10 मिनट
विशेषज्ञ
वसाबी मेयोनेज़ के साथ काली मिर्च टूना कटार
वसाबी मेयोनेज़ के साथ काली मिर्च…
45 मिनट
कठिन
काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना
काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड…
45 मिनट
मध्यम
सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ मिश्रित साग पर कटा हुआ टूना
सिलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ…
45 मिनट
आसान
लविंग टूना: एक नए साल की क्रांति
लविंग टूना: एक नए साल की क्रांति सिर्फ…
30 मिनट
सामान्य
धनिया, तिल और चूना टूना कटार
धनिया, तिल और चूना टूना कटार सिर्फ…
45 मिनट
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