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निम्न FODMAP - पृष्ठ 692
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
मध्यम
नींबू, अजवायन और जैतून के साथ ग्रील्ड पूरे मैकेरल
नींबू, अजवायन, और जैतून के साथ ग्रील्ड…
45 मिनट
आसान
जैतून और ब्राउन बटर के साथ ट्राउट
जैतून और ब्राउन बटर के साथ ट्राउट…
20 मिनट
सामान्य
पेर्नोड और टमाटर के साथ बेक्ड पट्टिका
पेर्नोड और टमाटर के साथ बेक्ड पट्टिका…
45 मिनट
आसान
पैन-फ्राइड बटरफिश
पैन-फ्राइड बटरफिश एक है केवमैन,…
2 मिनट
आसान
पेपिटास, केपर्स और टमाटर के साथ हलिबूट
पेपिटास, केपर्स और टमाटर के साथ…
14 मिनट
आसान
मिर्च-भुना हुआ कॉड
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
10 मिनट
मध्यम
चिपोटल मक्खन के साथ बेक्ड स्नैपर
चिपोटल बटर के साथ बेक्ड स्नैपर सिर्फ…
45 मिनट
आसान
ब्राउन बटर और बादाम के साथ ट्राउट
ब्राउन बटर और बादाम के साथ ट्राउट की…
13 मिनट
कठिन
पार्सनिप और गाजर रेसिपी के साथ बेक्ड फ्लाउंडर
पार्सनिप और गाजर रेसिपी के साथ बेक्ड…
25 मिनट
कठिन
अंगूर के साथ एकमात्र-थाइम मक्खन
अंगूर के साथ एकमात्र-थाइम मक्खन सिर्फ…
45 मिनट
सामान्य
डिल और केपर्स के साथ पोच्ड सैल्मन
डिल और केपर्स के साथ सिकी सामन एक है…
45 मिनट
मध्यम
अदरक-चूने के मक्खन के साथ उबला हुआ लाल स्नैपर
अदरक-चूने के मक्खन के साथ उबला हुआ लाल…
45 मिनट
आसान
नींबू-सहिजन एकमात्र
नींबू-हॉर्सरैडिश एकमात्र एक है…
15 मिनट
सामान्य
हरी बीन्स और लाल आलू के साथ पका हुआ हलिबूट
हरी बीन्स और लाल आलू के साथ पोच्ड…
10 मिनट
मध्यम
डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन
डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन…
45 मिनट
सामान्य
नींबू लाल स्नैपर जड़ी बूटी मक्खन के साथ
जड़ी बूटी मक्खन के साथ नींबू लाल…
22 मिनट
आसान
अरुगुला, केपर्स और टमाटर के साथ तिलपिया
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
15 मिनट
विशेषज्ञ
अनुभवी नींबू मक्खन के साथ देवदार-तख़्ता सामन
अनुभवी नींबू मक्खन के साथ…
5 एचआरएस, 22 मिनट
मध्यम
नींबू-डिल तिलापिया
नींबू-डिल तिलापिया सिर्फ मुख्य…
40 मिनट
मध्यम
पालक के बिस्तर पर मछली
पालक के बिस्तर पर मछली एक है ग्लूटेन…
45 मिनट
सामान्य
डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन
डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन…
20 मिनट
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