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निम्न FODMAP - पृष्ठ 686
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
समरटाइम टूना सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
2 मिनट
आसान
अजमोद, केपर्स, और नींबू टूना सैंडविच
अजमोद, केपर्स, और नींबू टूना सैंडविच…
5 मिनट
कठिन
स्ट्रिंग बीन, जैतून, और फ्लेक्ड-टूना सलाद
स्ट्रिंग बीन, जैतून, और फ्लेक्ड-टूना…
45 मिनट
कठिन
ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद
ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
मध्यम
सामोन-शैली टूना-और-ककड़ी सलाद
सामोन-शैली टूना-और-ककड़ी सलाद सिर्फ…
30 मिनट
आसान
अही के टार्टारे
अही का टार्टारे एक है ग्लूटेन फ्री,…
6 मिनट
आसान
एक के लिए सरल टूना निकोइस
एक के लिए सरल टूना निकोइस सिर्फ साइड…
12 मिनट
आसान
टूना टार्टारे
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
6 मिनट
मध्यम
टूना निगिरी
टूना निगिरी एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
45 मिनट
आसान
ग्रील्ड टूना कटार
ग्रील्ड टूना कटार सिर्फ मुख्य…
20 मिनट
आसान
ग्रील्ड टूना कटार
ग्रील्ड टूना कटार सिर्फ मुख्य…
5 मिनट
मध्यम
नींबू विनैग्रेट के साथ अरुगुला पर ग्रील्ड टूना
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
45 मिनट
कठिन
ताजा टूना पाटे मेंहदी के साथ सुगंधित
मेंहदी के साथ सुगंधित ताजा टूना पाटे…
45 मिनट
सामान्य
सामन और टूना निगिरी
सैल्मन और टूना निगिरी सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
आसान
डिनर टुनाइट: सोया विनैग्रेट के साथ तुलसी-संक्रमित टूना
डिनर टुनाइट: सोया विनैग्रेट के साथ…
8 मिनट
मध्यम
टूना प्रहार (उच्चारण प्रहार-अय)
टूना पोक (उच्चारण पोक-ए) सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
कठिन
टेरीयाकी टूना
टेरीयाकी ट्यूनन एक है ग्लूटेन फ्री,…
1 घंटे
मध्यम
टूना साशिमी " पिज्जा
टूना साशिमी " पिज़ान एक है ग्लूटेन…
45 मिनट
विशेषज्ञ
मसालेदार मूली और मसालेदार अदरक के साथ कटा हुआ टूना
मसालेदार मूली और मसालेदार अदरक के साथ…
12 एचआरएस, 24 मिनट
मध्यम
थाई स्नो मटर सलाद के साथ स्पाइस-क्रस्टेड टूना
थाई स्नो मटर सलाद के साथ नुस्खा…
35 मिनट
सामान्य
सरल रात्रिभोज: जंगली चावल के साथ तला हुआ अही टूना
सिंपल सपर्स: जंगली चावल के साथ सियर…
45 मिनट
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