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निम्न FODMAP - पृष्ठ 678
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
सामान्य
एंडिव पत्तियों में केकड़ा सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
20 मिनट
कठिन
ट्रेविसो और बाल्समिक ग्लेज़ के साथ क्विक-ब्राइड ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स
ट्रेविसो और बाल्समिक ग्लेज़ के साथ…
50 मिनट
सामान्य
एंडिव पर स्मोक्ड चिकन मूस
एंडिव पर स्मोक्ड चिकन मूस एक है…
15 मिनट
आसान
समर ग्रीन्स सलाद रेसिपी के साथ सैल्मन फिश केक
समर ग्रीन्स सलाद रेसिपी के साथ सैल्मन…
10 मिनट
विशेषज्ञ
मक्खन ब्रेज़्ड एंडिव्स
मक्खन ब्रेज़्ड एंडिव्स के आसपास की…
2 एचआरएस, 30 मिनट
सामान्य
मिर्च और लेमनग्रास चिकन
मिर्च और लेमनग्रास चिकन सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
आसान
गर्म बेल्जियम एंडिव और पाइन नट सलाद
गर्म बेल्जियम एंडिव और पाइन नट सलाद…
24 मिनट
सामान्य
क्रीमी लाइम ड्रेसिंग के साथ हर्ब-एंड-एंडिव सलाद
क्रीमी लाइम ड्रेसिंग के साथ…
20 मिनट
आसान
क्लासिक सरसों विनैग्रेट के साथ एंडिव सलाद
क्लासिक सरसों विनैग्रेट के साथ एंडिव…
12 मिनट
सामान्य
मूल विनैग्रेट के साथ हरा सलाद
मूल विनैग्रेट के साथ हरा सलाद एक है लस…
45 मिनट
मध्यम
क्विक सॉटेड एंडिव, एस्केरोल और फ्रिसी
क्विक सॉटेड एंडिव, एस्केरोल और…
35 मिनट
मध्यम
क्रीमी लाइम ड्रेसिंग के साथ हर्ब-एंड-एंडिव सलाद
क्रीमी लाइम ड्रेसिंग के साथ…
45 मिनट
सामान्य
सरसों-नारंगी विनैग्रेट के साथ एंडिव और एस्केरोल सलाद
सरसों-नारंगी विनैग्रेट के साथ एंडिव…
20 मिनट
मध्यम
जंबोन-रैप्ड ग्रिल्ड एंडिव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
कठिन
क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ स्क्वैश, शाहबलूत और कासनी सलाद
क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ…
45 मिनट
मध्यम
ग्रील्ड बतख स्तन और दौनी-जुनिपर तेल के साथ समाप्त होता है
ग्रिल्ड डक ब्रेस्ट और…
45 मिनट
आसान
एवोकैडो, झींगा, और एंडिव सलाद
एवोकैडो, झींगा, और एंडिव सलाद एक है…
20 मिनट
मध्यम
हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ ब्रेज़्ड एंडिव्स
हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ ब्रेज़्ड…
40 मिनट
मध्यम
रेडिकियो, एंडिव और गाजर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
आसान
ग्रिल्ड लेटेस
ग्रील्ड लेटेस सिर्फ साइड डिश हो सकता…
7 मिनट
सामान्य
साइट्रस-अखरोट का सलाद
साइट्रस-अखरोट का सलाद सिर्फ साइड डिश…
30 मिनट
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