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निम्न FODMAP - पृष्ठ 677
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
सामान्य
लाल मिर्च, जलकुंभी और ह्यूमस
लाल मिर्च, जलकुंभी और ह्यूमस सिर्फ हो…
45 मिनट
सामान्य
तली हुई मूली और जलकुंभी
सईद मूली और जलकुंभी एक है ग्लूटेन…
30 मिनट
सामान्य
डाउन होम, सदर्न-स्टाइल चिकन और राइस डिनर
घर के नीचे, दक्षिणी शैली का चिकन और…
25 मिनट
कठिन
नेकबोन और कोलार्ड साग या शलजम साग
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
1 घंटे, 15 मिनट
आसान
ग्रिल्ड कोलार्ड ग्रीन्स
ग्रील्ड कोलार्ड साग सिर्फ साइड डिश हो…
25 मिनट
सामान्य
कोलार्ड ग्रीन्स मिनिएरा
नुस्खा कोलार्ड ग्रीन्स मिनिएरा आपके…
45 मिनट
विशेषज्ञ
रविवार कोलार्ड
रविवार कोलार्ड एक है गुफाओं का आदमी,…
2 एचआरएस
मध्यम
दिलकश दक्षिणी शैली का साग
दिलकश दक्षिणी शैली का साग सिर्फ साइड…
45 मिनट
विशेषज्ञ
दक्षिणी कोलार्ड ग्रीन्स
दक्षिणी कोलार्ड ग्रीन्स आपके साइड…
3 एचआरएस, 10 मिनट
कठिन
दक्षिणी जैसा कि आप कोलार्ड ग्रीन्स प्राप्त कर सकते हैं
दक्षिणी के रूप में आप कोलार्ड साग…
1 घंटे, 15 मिनट
कठिन
मसालेदार कोलार्ड साग
मसालेदार कोलार्ड साग आपके साइड डिश…
1 घंटे
सामान्य
टोस्टेड कोलार्ड ग्रीन्स और नारियल सलाद
टोस्टेड कोलार्ड ग्रीन्स और नारियल…
45 मिनट
आसान
कोलार्ड साग के साथ झींगा + नारियल का सूप
कोलार्ड साग के साथ झींगा + नारियल का…
4 मिनट
मध्यम
गुलदाउदी
गुलदाउदी एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
45 मिनट
आसान
क्रियोल कॉफी (शराबी)
क्रियोल कॉफी (शराबी) एक है ग्लूटेन…
5 मिनट
आसान
एंडिवियास कॉन सल्मोन (सैल्मन से भरा एंडिव्स)
एंडिवियास कॉन सल्मोन (सैल्मन से भरा…
10 मिनट
मध्यम
तला हुआ अही टूना सलाद
सियर अही टूना सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स…
52 मिनट
सामान्य
स्टफ्ड एंडिव
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
27 मिनट
आसान
ब्रेज़्ड बेल्जियम एंडिव
ब्रेज़्ड बेल्जियम एंडिव को लगभग…
25 मिनट
आसान
एंडिव पर वसाबी केकड़ा
एंडिव पर वसाबी केकड़ा एक है गुफाओं का…
10 मिनट
आसान
एंडिव रेसिपी पर वसाबी केकड़ा
एंडिव रेसिपी पर वसाबी केकड़ा एक है…
10 मिनट
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