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निम्न FODMAP - पृष्ठ 696
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
तरबूज साल्सा के साथ नारियल कैटफ़िश
तरबूज सालसन के साथ नुस्खा नारियल…
20 मिनट
कठिन
मकई की भूसी में कैटफ़िश और नोपेल्स
मकई की भूसी में कैटफ़िश और नोपेल्स एक…
1 घंटे
सामान्य
पीएलए-डुक फू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
आसान
चूना-सिकी माही माही
चूने से सराबोर माही माही को लगभग…
20 मिनट
आसान
ग्रील्ड नींबू-डिल मछली
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
18 मिनट
आसान
त्वरित डिजॉन ब्रोइल्ड कैटफ़िश
क्विक डिजॉन ब्रोइल्ड कैटफ़िश सिर्फ…
10 मिनट
सामान्य
आसान कम वसा वाले ओवन फ्राइड कैटफ़िश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
34 मिनट
आसान
साल्सा वर्डे (कम कार्ब)के साथ काली मछली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन…
18 मिनट
सामान्य
चर्मपत्र में कम वसा वाले काजुन शैली की मछली । ..डेलिश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
32 मिनट
मध्यम
बीयर पस्त कॉड
बीयर पस्त कॉड एक है ग्लूटेन फ्री,…
15 मिनट
सामान्य
प्रोसियुट्टो लिपटे कॉड
प्रोसियुट्टो लिपटे कॉड सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
मध्यम
क्रियोल कॉड
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
45 मिनट
आसान
जैतून और नींबू के साथ भुना हुआ प्रशांत कॉड
जैतून और नींबू के साथ भुना हुआ प्रशांत…
10 मिनट
सामान्य
ताजा वसाबी और मिरिन के साथ ग्रील्ड ब्लैक कॉड
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
आसान
नींबू पालक के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे कॉड
लिमोन पालक के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे…
25 मिनट
कठिन
चाय-उबले हुए कॉड को कागज में बेक किया हुआ
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं गुफाओं का…
1 घंटे
कठिन
केले के पत्तों में पके हुए कॉड
केले के पत्तों में पके हुए कॉड एक…
45 मिनट
आसान
नींबू मिर्च कॉड
नींबू मिर्च कॉड एक है ग्लूटेन फ्री,…
15 मिनट
सामान्य
त्वरित कॉड वेराक्रूज़
क्विक कॉड वेराक्रूज सिर्फ मुख्य…
35 मिनट
मध्यम
मछली स्टॉक
मछली स्टॉक एक है गुफाओं का आदमी, लस…
45 मिनट
सामान्य
सबसे आसान मसालेदार कॉड
सबसे आसान मसालेदार कॉड आपके मुख्य…
35 मिनट
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