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निम्न FODMAP - पृष्ठ 697
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
विशेषज्ञ
बकाला
बकाला के बारे में आवश्यकता है 3 घंटे और…
3 एचआरएस, 10 मिनट
कठिन
सॉटेड समर स्क्वैश रेसिपी के साथ सोया-घुटा हुआ मछली
सॉटेड समर स्क्वैश रेसिपी के साथ…
28 मिनट
कठिन
लस मुक्त मछली और चिप्स
नुस्खा लस मुक्त मछली और चिप्स मोटे तौर…
45 मिनट
मध्यम
मछली एन पैपिलोट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
मध्यम
चिप-क्रस्टेड मछली पट्टिका
चिप-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स केवल…
45 मिनट
आसान
तेजी से इतालवी मछली
फास्ट इतालवी मछली आपके मुख्य…
18 मिनट
सामान्य
उनागी काममेशी (ईल के साथ लोहे के बर्तन चावल)
उनागी काममेशी (ईल के साथ लोहे के बर्तन…
25 मिनट
आसान
ईल सॉस
ईल सॉस एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और…
15 मिनट
कठिन
उनागी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल)
उनगी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल) के…
45 मिनट
विशेषज्ञ
जापानी त्सूम और तारे - नित्सुम या मोटी, मीठी ईल सॉस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
3 एचआरएस, 5 मिनट
मध्यम
सुशी कैसे बनाएं और रोल करें
सुशी कैसे बनाएं और रोल करें ग्लूटेन…
10 मिनट
आसान
पालक, पाइन नट्स और केपर्स के साथ पट्टिका
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
12 मिनट
सामान्य
नारंगी-तारगोन मक्खन के साथ कंफ़ेद्दी फ़्लाउंडर पैकेट
नारंगी-तारगोन मक्खन के साथ कंफ़ेद्दी…
18 मिनट
मध्यम
ग्रील्ड ऑरेंज फ्लाउंडर
ग्रील्ड ऑरेंज फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य…
55 मिनट
सामान्य
टोस्टेड पाइन नट्स, नींबू और तुलसी के साथ एकमात्र पट्टिका
टोस्टेड पाइन नट्स, नींबू और तुलसी के…
45 मिनट
आसान
फ्लाउंडर अल्ला मार्गेरिटा
फ़्लाउंडर अल्ला मार्गेरिटा सिर्फ…
20 मिनट
सामान्य
उबले हुए मछुआरे की थाली
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
27 मिनट
कठिन
फ्लाउंडर अल्मांडाइन
फ्लाउंडर अल्मांडाइन एक है ग्लूटेन…
48 मिनट
आसान
फिश फ़िललेट्स के लिए हर्ब बटर (फ्लाउंडर) बेक्ड या ब्रोइल्ड
फिश फ़िललेट्स के लिए हर्ब बटर…
12 मिनट
सामान्य
मछली मैडलीन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
30 मिनट
मध्यम
एल्टन ब्राउन द्वारा मिश्रित मक्खन के साथ मछली रोल
एल्टन ब्राउन द्वारा मिश्रित मक्खन के…
31 मिनट
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मलाईदार चूना शर्बत (या नारंगी यदि आप चाहें!)
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