डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन
डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.18 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सामन पट्टिका, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो डिल अचार मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन, ग्रील्ड सामन डब्ल्यू / डिल अचार मक्खन, तथा डिल मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । एक छोटे कटोरे में, मक्खन को अचार, तारगोन और सरसों के साथ मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ सामन रगड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, त्वचा की तरफ नीचे, जब तक कि त्वचा हल्के से जले और कुरकुरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट । एक धातु स्पैटुला का उपयोग करके, फ़िललेट्स को चालू करें और लगभग 4 मिनट लंबे समय तक केंद्र में मुश्किल से होने तक ग्रिल करें ।
सामन को प्लेटों में स्थानांतरित करें । डिल अचार मक्खन के साथ शीर्ष और सेवा करें ।