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अतिरिक्त

निम्न FODMAP - पृष्ठ 134

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

विशेषज्ञ

मसालेदार झींगा

मसालेदार झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी…1 घंटे, 20 मिनट

Curried ग्रील्ड बैंगन

यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 89…17 मिनट

सामान्य

पालक स्ट्रॉबेरी सलाद

पालक स्ट्रॉबेरी सलाद आपके साइड डिश…45 मिनट

सामान्य

थाई कोको कॉकटेल

नुस्खा थाई कोको कॉकटेल मोटे तौर पर…33 मिनट

ताज़ा तरबूज जोड़ी

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…10 मिनट

विशेषज्ञ

परम बीफ झटकेदार

परम गोमांस झटकेदार सिर्फ होर डी ' ओवरे…1 घंटे, 40 मिनट

मध्यम

स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग के साथ तरबूज, अरुगुला और सेरानो हैम

स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग के साथ…45 मिनट

ब्लडी मैरी ग्रेनाइट के साथ लॉबस्टर सलाद

ब्लडी मैरी ग्रेनाइट के साथ लॉबस्टर…45 मिनट

सामान्य

मूंगफली का मक्खन केले और सॉस

मूंगफली का मक्खन केले और सॉस सिर्फ…15 मिनट

विशेषज्ञ

घने बिटरस्वीट चॉकलेट केक

घने बिटरस्वीट चॉकलेट केक सिर्फ वह…2 एचआरएस, 30 मिनट

विशेषज्ञ

एस्प्रेसो आइसक्रीम

एस्प्रेसो आइसक्रीम एक है लस मुक्त और…3 एचआरएस, 25 मिनट

नींबू क्रीम मार्टिनी

नींबू क्रीम मार्टिनी एक है लस मुक्त,…2 मिनट

कोई सेंकना चॉकलेट दलिया कुकीज़

कोई सेंकना चॉकलेट दलिया कुकीज़ एक है…40 मिनट

Firewater

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…5 मिनट

मध्यम

सरसों की चटनी के साथ नारियल झींगा

सरसों की चटनी के साथ नारियल झींगा एक…22 मिनट

विशेषज्ञ

इलायची Meringues

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap…1 घंटे, 45 मिनट

आसान ग्रील्ड तोरी

आसान ग्रील्ड तोरी सिर्फ साइड डिश हो…20 मिनट

मध्यम

ढाला रास्पबेरी-हिबिस्कुस Agua Fresca

मिंटेड रास्पबेरी-हिबिस्कस अगुआ…45 मिनट

सामान्य

रास्पबेरी मिर्च शर्बत

नुस्खा रास्पबेरी मिर्च शर्बत मोटे…20 मिनट

मध्यम

चिया Crusted सामन के साथ सोया बॉक Choy

सोया बोक चोय के साथ चिया क्रस्टेड सामन…25 मिनट

मीठे और मसालेदार तिल अखरोट

मीठे और मसालेदार तिल अखरोट सिर्फ होर…45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

मशरूम और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ वेजी मीटलाफ

दलिया-सन चॉकलेट चिप कुकीज़

तोरी Lasagna

संतरे के एसेंस के साथ मैश किए हुए शकरकंद

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