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निम्न FODMAP - पृष्ठ 79

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

सामान्य

भुना हुआ लाल मिर्च सॉस

भुना हुआ लाल मिर्च सॉस सिर्फ सॉस आप के…20 मिनट

जैतून के साथ चेरी टमाटर

जैतून के साथ चेरी टमाटर एक है लस मुक्त,…45 मिनट

बेक्ड काले चिप्स

एक की जरूरत है केवमैन, ग्लूटेन फ्री,…10 मिनट

साल्सा वर्डे के साथ ग्रील्ड मैकेरल और बैंगन

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…35 मिनट

विशेषज्ञ

साल्सा वर्डे के साथ ग्रील्ड मैकेरल: स्क्वॉम्ब्रो कॉन साल्सा

साल्सा वर्डे के साथ ग्रील्ड मैकेरल:…1 घंटे, 10 मिनट

जंगली चावल और गाजर

जंगली चावल और गाजर एक है लस मुक्त,…45 मिनट

आसान साइडकार कॉकटेल

आसान साइडकार कॉकटेल एक है लस मुक्त,…5 मिनट

हाथी Cupcakes

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन…45 मिनट

मध्यम

सरसों की चटनी के साथ स्कर्ट स्टेक

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप…45 मिनट

Affogato Sundaes

Affogato Sundaes की आवश्यकता है मोटे तौर पर 10…10 मिनट

विशेषज्ञ

ग्रील्ड टूना रोस्ट

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…4 एचआरएस, 40 मिनट

विशेषज्ञ

दक्षिणी Collard साग

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…3 एचआरएस, 10 मिनट

Paloma

एक की जरूरत है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल,…5 मिनट

मध्यम

नींबू-बेरी सिरप

नींबू-बेरी सिरप सिर्फ साइड डिश हो सकता…45 मिनट

मध्यम

बिल्कुल सही लस मुक्त मूंगफली का मक्खन कुकीज़

परफेक्ट ग्लूटेन-फ्री पीनट बटर कुकीज…20 मिनट

हरी बीन और बादाम का सलाद

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…45 मिनट

सामान्य

Tahitian कॉफी

ताहिती कॉफी सिर्फ वह पेय हो सकता है…45 मिनट

विशेषज्ञ

ग्रील्ड झटका अनानास

ग्रील्ड झटका अनानास है एक लस मुक्त,…1 घंटे, 18 मिनट

सामान्य

ऑरेंज-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…32 मिनट

सामान्य

जीना की नुकीली मीठी चाय

जीना नुकीला मीठी चाय के आसपास की…20 मिनट

मध्यम

लेमन ग्रास-नारियल शर्बत

नींबू घास-नारियल शर्बत एक है लस मुक्त,…45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

त्वरित और आसान चॉकलेट

बू का चिकन

क्रीमी ब्रोइल्ड स्कैलप्स मोर्ने

उबले हुए आलू का दौरा किया

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