Arugula और सौंफ़ सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? अरुगुलन और सौंफ का सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 126 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में अरुगुला, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ़-arugula सलाद, Arugula-सौंफ़ सलाद, तथा बिना सौंफ और Arugula सलाद.
निर्देश
सौंफ के बल्ब को ट्रिम करें और मोर्चों को सुरक्षित रखें ।
बल्ब को आधा में काटें और कठिन आंतरिक कोर को हटा दें । एक तेज चाकू या मैंडोलिन का उपयोग करके सौंफ को बहुत पतले स्लाइस में काट लें और उन्हें एक बड़े कटोरे में डाल दें ।
प्याज को बहुत पतले स्लाइस में काटें और उन्हें कटोरे में जोड़ें ।
कटोरे में अरुगुला जोड़ें और इसे एक अच्छा टॉस दें ।
जैतून का तेल और नींबू का रस डालें, इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और सभी सामग्री को कोट करने के लिए इसे फिर से टॉस करें; सलाद को एक बड़े प्लेट पर रखें । वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, पार्मिगियानो-रेजिगो के पतले टुकड़ों को शेव करें और उन्हें सलाद के ऊपर बिखेर दें ।
आरक्षित सौंफ के मोर्चों से गार्निश करें ।