Bev के नारंगी चिकन

Bev के नारंगी चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेव के ऑरेंज चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 71 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 274 कैलोरी. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 107 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और דל פחמימות, आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, सोया सॉस, प्याज सूप मिश्रण, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार नारंगी वेनिला दही ड्रेसिंग के साथ मंदारिन नारंगी चिकन सलाद, ऑरेंज चिकन (नारंगी सॉस के साथ उर्फ चिकन), तथा मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस, सोया सॉस, प्याज सूप मिश्रण और लहसुन पाउडर को एक साथ हिलाएं; अलग रख दें । चिकन कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखा प्याज सूप मिश्रणसूखा प्याज सूप मिश्रण
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
संतरे का रससंतरे का रस
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन जांघों को 9 एक्स 13 इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
संतरे के रस के मिश्रण को ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
5
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे और 30 मिनट के लिए बेक, खुला, हर आधे घंटे में चखना । यदि बोनलेस चिकन का उपयोग कर रहे हैं, तो खाना पकाने का समय 1 घंटे तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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