डीन के साथ फेटैट जज 6 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 955 कैलोरी , 74 ग्राम प्रोटीन और 58 ग्राम वसा है । $3.2 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 34% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट का समय लगता है। Allrecipes की इस रेसिपी में नींबू का रस, पीटा फ्लैट ब्रेड, ब्राउन चावल और लहसुन की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 70% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको अन्य रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
डीया बनाने के लिए, जैलपीनो, लहसुन और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं। ढँककर और फ़्रीज़ में रखें जब तक परोसने के लिए तैयार नहीं हो जाता। इस मसालेदार स्वाद को पुलाव के किनारे पेश किया जाना चाहिए, ताकि आपके मेहमान अपने स्वाद में मसाला जोड़ सकें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 (7 इंच) पीटा फ्लैट ब्रेड
(7 इंच) पिटा फ्लैट ब्रेड
1 संतरा, छिलका
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
2
चिकन को डच ओवन में रखें और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें; प्याज, 1 बड़ा चम्मच ऑलस्पाइस, तेजपत्ता, इलायची, मेंहदी, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
इलायची
मुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर मध्यम-धीमी आंच पर कम करें और 1 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं।
4
भूनने के लिए ओवन को पहले से गरम कर लीजिये.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
डच ओवन से चिकन के टुकड़े निकालें और बेकिंग शीट पर रखें; प्रत्येक टुकड़े पर नमक और काली मिर्च और बचा हुआ मसाला डालें। चिकन स्टॉक आरक्षित रखें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोले
1t सफेद मिर्च पाउडर
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 पाउंड चिकन पैर
6
चिकन के टुकड़ों को ओवन के शीर्ष रैक पर तब तक भूनें जब तक कि चिकन कुरकुरा न हो जाए और सुनहरा भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
पीटा ब्रेड को बड़े टुकड़ों में काटें, और टुकड़ों को एक कैसरोल डिश के तल पर परत में व्यवस्थित करें, फिर चावल को पीटा ब्रेड के ऊपर फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
8
बचे हुए स्टॉक के 4 कप पीटा और चावल के ऊपर डालें, स्टॉक में भीगने के लिए 5 मिनट तक खड़े रहने दें। यदि आवश्यक हो, तो डिश को नम बनाने के लिए अधिक स्टॉक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 का संयोजन
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
9
चिकन को चावल के ऊपर रखें और पार्सले से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)