Neely झटका चिकन

Neely झटका चिकन
नुस्खा नीली का झटका चिकन आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 25 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 251 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, कोषेर नमक और काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Neely चिकन और पकौड़ी, Neely चिकन टैको सलाद, तथा Neely परिवार मसालेदार फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
चिकन को 13 बाई 9 इंच के पुलाव डिश में डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकन को जर्क मैरिनेड से ढक दें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को पिघलाने के लिए कम से कम 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । यदि आपके पास समय है, तो चिकन को रात भर मैरीनेट करने देना सबसे अच्छा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हवा कैंडीजहवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
साफ़ वेनिला अर्क या पानीसाफ़ वेनिला अर्क या पानी
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । चिकन और मैरिनेड को चिपके रहने के लिए ग्रेट्स को हल्का तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त ड्रिप को छोड़ दें और उन्हें ग्रिल पर व्यवस्थित करें । ग्रिल को ढक दें, और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए और जर्क मैरिनेड काला हो जाए और धब्बों में कैरामेलाइज़ हो जाए, हर तरफ लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती3largesलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन allspiceजमीन allspice11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जायफलजमीन जायफल1habanero चिली, कटा हुआhabanero चिली, कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3(सर्दी)जैतून का तेल, ग्रीसिंग ग्रिल ग्रेट्स के लिए और अधिकजैतून का तेल, ग्रीसिंग ग्रिल ग्रेट्स के लिए और अधिक1गुच्छाscallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ4कमजोर और skinless चिकन स्तनोंकमजोर और skinless चिकन स्तनों2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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