नुस्खा नीली का झटका चिकन आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 25 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 251 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, कोषेर नमक और काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Neely चिकन और पकौड़ी, Neely चिकन टैको सलाद, तथा Neely परिवार मसालेदार फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
चिकन को 13 बाई 9 इंच के पुलाव डिश में डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकन को जर्क मैरिनेड से ढक दें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को पिघलाने के लिए कम से कम 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । यदि आपके पास समय है, तो चिकन को रात भर मैरीनेट करने देना सबसे अच्छा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
साफ़ वेनिला अर्क या पानी
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । चिकन और मैरिनेड को चिपके रहने के लिए ग्रेट्स को हल्का तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त ड्रिप को छोड़ दें और उन्हें ग्रिल पर व्यवस्थित करें । ग्रिल को ढक दें, और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए और जर्क मैरिनेड काला हो जाए और धब्बों में कैरामेलाइज़ हो जाए, हर तरफ लगभग 5 मिनट ।