Pesto भरवां पोर्क चॉप
पेस्टो भरवां पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 162 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च के गुच्छे, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई अजवायन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pesto भरवां पोर्क चॉप, Pesto भरवां पोर्क चॉप, तथा पेस्टो और मोज़ेरेला भरवां पोर्क चॉप्स.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बाउल में फेटा चीज़, बेसिल पेस्टो और पाइन नट्स मिलाएं । स्टफिंग के लिए पॉकेट बनाने के लिए प्रत्येक पोर्क चॉप के किनारे में 3 इंच का भट्ठा, 2 इंच गहरा और हड्डी से 1/4 इंच दूर काटने के लिए एक तेज बोनिंग या पारिंग चाकू की नोक का उपयोग करें । पेस्टो भरने के साथ स्टफ पोर्क चॉप्स और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित ।
एक छोटे कटोरे में काली मिर्च, अजवायन, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और अजवायन मिलाएं; मसाले के मिश्रण के साथ प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों को रगड़ें ।
चॉप्स को उथले बेकिंग डिश में रखें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चॉप्स ब्राउन न हो जाएं और स्टफिंग गर्म न हो जाए, लगभग 40 मिनट । स्टफिंग के केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
बाल्समिक सिरका के साथ चॉप ब्रश करें और सिरका को एक शीशे का आवरण बनाने तक सेंकना करें, एक और 5 मिनट ।