Portobello और Asparagus सलाद
पोर्टोबेलो और शतावरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 231 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्टोबेलो मशरूम, अजमोद के गुच्छे, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पके हुए अंडे के साथ PORTOBELLO ( HUEVOS चुनाव PORTOBELLO), Chipotle Portobello सलाद, तथा Portobello मशरूम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
निकालें उपजी से portobello मशरूम ।
मशरूम, शतावरी और टमाटर को जैतून के तेल से ब्रश करें । मशरूम को मध्यम आँच पर नरम होने तक, 4 से 5 मिनट प्रति साइड, कभी-कभी पलटते हुए ग्रिल करें ।
मशरूम को पतली स्ट्रिप्स में काटें; एक मध्यम कटोरे में रखें ।
शतावरी को मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटें ।
शतावरी को 2 इंच लंबाई में काटें; कटोरे में मशरूम में जोड़ें ।
3 मिनट के लिए मध्यम आँच पर टमाटर को ग्रिल करें, नीचे की ओर काटें ।
मशरूम और शतावरी में जोड़ें और पास्ता में टॉस करें ।
नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
मसाला के साथ छिड़के, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें । 6 महीने तक ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें ।