अजमोद पालक चिकन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 384 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन ब्रेस्ट, पिसी हुई हल्दी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो चिकन पालक के साथ Tagliatelle और अजमोद Pesto, चिकन, सफेद बीन, और पालक स्टू, तथा पैलियो चिकन नींबू पालक आटिचोक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम आकार के फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल के 4 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
जोड़ें, अजमोद और पालक और भूनें जब तक wilted. एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
पालक
3
एक बड़े बर्तन में अन्य 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
5
चिकन ब्रेस्ट डालें और प्रत्येक ब्रेस्ट के दोनों तरफ ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
6
नमक, हल्दी, तली हुई अजमोद/पालक, पानी और टमाटर का पेस्ट डालें । सभी को उबाल लें और 10 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
हल्दी
अजमोद
पालक
पानी
नमक
7
जोड़ें cubed आलू । ढककर धीमी आंच पर 1 से 2 घंटे तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
8
नींबू का रस डालें, उबाल लें और 10 मिनट और उबलने दें ।