अदरक-लाइम बीफ स्टिर-फ्राई

अदरक-लाइम बीफ स्टिर-फ्राई
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.91 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में सिरोलिन स्टेक, चीनी, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक-लाइम बीफ स्टिर फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्टेक जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
4
गर्मी से निकालें; अदरक-चूने के मिश्रण के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
चूनाचूना
5
यदि वांछित हो, तो प्याज और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
प्याजप्याज
कठिनाईआसान
में तैयार9 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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