आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अमेलिया के धीमी कुकर ब्रंसविक स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 26g वसा की, और कुल का 565 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.66 खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 41 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन्स, प्याज, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर ब्रंसविक स्टू, धीमी कुकर चिकन ब्रंसविक स्टू, तथा बटरनट स्क्वैश बीफ स्टू (इंस्टेंट पॉट, प्रेशर कुकर या धीमी कुकर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, और सभी पक्षों पर पसलियों को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
पसलियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
धीमी कुकर में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
3
प्याज को कड़ाही में रखें, निविदा तक पकाएं, और धीमी कुकर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
फ्राइंग पैन
4
चिकन को धीमी कुकर में रखें, और टमाटर, केचप, स्टेक सॉस, साइडर सिरका, वोस्टरशायर सॉस, गर्म सॉस, नींबू, चिकन गुलदस्ता और काली मिर्च में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉस
चिकन शोरबा
एप्पल साइडर सिरका
गर्म सॉस
टमाटर
पूरे चिकन
केचप
काली मिर्च
नींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
5
कवर, और उच्च पर 6 घंटे पकाना ।
6
पसलियों को हटा दें, हड्डियों को त्यागें, और काट लें । धीमी कुकर में मांस लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
पसलियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
7
मकई और लीमा बीन्स में मिलाएं, कवर करें, और उच्च पर 2 घंटे पकाना जारी रखें ।