अलग-अलग Prosciutto और पालक Pies
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, तेज चेडर पनीर, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो अलग-अलग पालक Pies या Spanakopita, अलग-अलग पालक पनीर Pies, तथा अलग-अलग प्रकार का अखरोट Pies समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
12-कप मफिन पैन या 12 रेकिन्स को हल्का चिकना कर लें ।
प्रोसिटुट्टो स्लाइस को बॉटम्स और कप के ऊपर की तरफ रखें, एक क्रिस्क्रॉस पैटर्न में ओवरलैपिंग करें ।
अंडे, नमक और काली मिर्च मिलाएं । पालक और पनीर को मफिन कप में विभाजित करें ।
अंडे के मिश्रण को मफिन कप में समान रूप से डालें ।
14 से 16 मिनट या बस सेट होने तक बेक करें ।
लगभग 5 मिनट खड़े रहें। प्रत्येक कप के किनारों के चारों ओर एक चाकू चलाकर पाई को ढीला करें, और फिर एक छोटे से स्पैटुला के साथ पैन से बाहर निकालें ।