आरामदायक ब्रोकोली पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 25 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास स्विस चीज़, चेडर चीज़, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो आरामदायक चिकन पुलाव, आरामदायक बीफ पुलाव, और आरामदायक टूना पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं; ब्रोकोली में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
एक बढ़ी हुई 1-1/2-क्यूटी में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़के । 400 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए कवर और सेंकना या थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त