आसान प्रशंसक नकली एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 781 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 घंटे और 50 मिनट. यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में आधा-आधा, लहसुन की कलियां, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो आसान नकली केकड़ा सलाद, फैनेस्का (वसंत सूप), तथा फैनेस्का (इक्वाडोरियन लेंटेन चावडर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
समय से पहले, स्क्वैश, गोभी, चावल और बीन्स को अलग से पकाएं और मछली को भिगो दें । सेम और मछली से तरल पदार्थ बचाओ । यदि व्यापक फलियों में अभी भी गोले हैं, तो उन्हें हटा दें । जब तैयार करने के लिए तैयार: ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
1 अनानास
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2
एक बड़े बर्तन में, प्याज को 1 टी मक्खन में अचियोट और लहसुन की 3 कीमा बनाया हुआ लौंग के साथ प्याज पारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टो
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
काली मिर्च जोड़ें और1 / 4 छोटा चम्मच जीरा और अतिरिक्त मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
4
मछली को मध्यम आकार के टुकड़ों (वरीयता के लिए) में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
एक लीटर तरल बनाने के लिए आधा कप बचा हुआ मछली का पानी, आधा-आधा और बीन का पानी डालें । यदि बीन का पानी एक लीटर तक नहीं पहुंचता है, तो पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
मूंगफली का मक्खन, स्क्वैश, सैम्बो, गोभी और चावल जोड़ें; 20 मिनट के लिए उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि यह एक मलाईदार स्थिरता तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
1 अनानास
कतरन चाकू
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
7
होमिनी, दोनों प्रकार की बीन्स डालें (सुनिश्चित करें कि चौड़ी फलियों में कोई गोले न हों), और मटर, और 10 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
Hominy
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
8
मछली जोड़ें, 5 मिनट के लिए उबाल लें । मछली का अधिक पानी स्वाद के लिए जोड़ा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
चोचोस जोड़ें।निम्नलिखित में से किसी भी/सभी के साथ शीर्ष:।
1
पौधों को लगभग एक इंच लंबे टुकड़ों में काटें, नरम होने तक माइक्रोवेव करें, फ्लैट चाकू या कैन से फ्लैट दबाएं, और अपनी पसंद के तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक