आसान हम्मस
आसान हम्मस एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस होर डी ' ओवरे में है 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1133 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो आसान हम्मस, आसान हम्मस, तथा आसान हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, गार्बानो बीन्स, जलापेनो, जीरा, नींबू का रस, लहसुन और आरक्षित बीन तरल का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।