आसान हम्मस

आसान हम्मस
आसान हम्मस एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस होर डी ' ओवरे में है 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1133 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो आसान हम्मस, आसान हम्मस, तथा आसान हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, गार्बानो बीन्स, जलापेनो, जीरा, नींबू का रस, लहसुन और आरक्षित बीन तरल का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
नींबू का रसनींबू का रस
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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