इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 396 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यह नुस्खा 129 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, भारी क्रीम, ऋषि, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन, इतालवी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा इतालवी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज के नरम होने तक प्रोसिटुट्टो, ऋषि, अजमोद, धूप में सुखाए हुए टमाटर और प्याज को 5 मिनट तक भूनें ।
पोर्क स्ट्रिप्स को कड़ाही में मिलाएं, और एक बार मुड़ते हुए लगभग 10 मिनट तक ब्राउन करें ।
शोरबा और भारी क्रीम को कड़ाही में डालें, और नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें, और 20 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) के न्यूनतम तापमान तक न पहुंच जाए और सॉस गाढ़ा हो जाए ।