इमली छोला

इमली छोला
इमली छोला एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 89 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में इमली का पेस्ट, मिर्च, छोले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चटपटा रगड़ा-इमली की चटनी में छोले, एक मलाईदार नारियल इमली की ग्रेवी में छोला, तथा इमली के शीशे, शकरकंद और भुने हुए छोले के साथ भुना हुआ टेम्पेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में तेल गरम करें, निगेला और सौंफ के बीज को लगभग 10 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज डालें और सुनहरा होने तक 8-10 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर, मिर्च, चीनी, लाल शिमला मिर्च, हल्दी और छोले मिलाएं । उबाल लें, फिर 10 मिनट तक उबालें । इमली और धनिया में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
इमलीइमली
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
हल्दीहल्दी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
4
पालक के पत्ते डालें और धीरे से तब तक हिलाएं जब तक कि वे सिर्फ मुरझा न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
दही और चपाती के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वनस्पति या सूरजमुखी तेलवनस्पति या सूरजमुखी तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)निगेला के बीज (सुपरमार्केट में इन्हें देखें)निगेला के बीज (सुपरमार्केट में इन्हें देखें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर3हरी मिर्च, बीज और कर्टर्स लंबाई में कटौतीहरी मिर्च, बीज और कर्टर्स लंबाई में कटौती2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्की मस्कोवैडो चीनीहल्की मस्कोवैडो चीनी11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी410मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)इमली का पेस्टइमली का पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा धनियाकटा हुआ ताजा धनिया1छोड़ दोआधा 250 ग्राम 9 ऑउंस बैग बेबी पालकआधा 250 ग्राम 9 ऑउंस बैग बेबी पालक1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाप्राकृतिक दही और चपाती, परोसने के लिएप्राकृतिक दही और चपाती, परोसने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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