इसमें इसे जीतने के लिए भरवां प्यूपस एक साइड डिश है जो 6 परोसता है । के लिए $ 3.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 743 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 120 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 25 मिनट. नमक, पानी, चर्मपत्र कागज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों हैं इसे जीतने के लिए इसे भरवां प्यूपस, पुपुसस, और पुपुसस.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मासा हरिना, जीरा, लाल मिर्च और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
(कॉर्न मासा मिक्स)
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
एक बार में 1/2 कप पानी डालें, जब तक कि आटा एक गेंद न बन जाए जिसे संभाला जा सके । आटे को 12 बराबर कीनू के आकार की गेंदों में तैयार करें, एक नम कागज तौलिया के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीन
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम-तेज़ आँच पर, 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें और गर्म होने पर, कोरिज़ो डालें, 5 से 6 मिनट तक भूनें, फिर प्याज़, शिमला मिर्च और चिली काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
प्याज के पारभासी होने तक भूनें, फिर दानेदार लहसुन और बीन्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
गरम करें और लाइम जेस्ट और जूस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें, स्वाद के लिए, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
7
एक छोटे कटोरे में काली मिर्च जैक के साथ केसो क्साडिला पनीर को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें । एवोकैडो मांस को स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें ।
चर्मपत्र की 2 शीटों के बीच मासा की 2 गेंदें रखें, लगभग 6 इंच अलग । एक छोटे से सॉस पैन या पाई डिश के साथ, मासा के सपाट और लगभग 6 इंच व्यास तक दबाव डालें । चर्मपत्र और शीर्ष 1 डिस्क को एवोकैडो के लगभग 2 स्लाइस के साथ वापस खींचें, फिर ब्लैक बीन मिश्रण के 3 बड़े चम्मच, और पनीर मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच । दूसरे, सादे मासा दौर के साथ शीर्ष । पुपुसा के ऊपर चर्मपत्र को बदलें और धीरे से पाई प्लेट के साथ 3/8-इंच मोटी तक दबाएं, सावधान रहें कि पक्षों को दरार या उड़ा न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ओवन को 250 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और लगभग 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें । पेस्ट्री ब्रश के साथ, बचे हुए तेल के साथ पुपुसा के 1 तरफ ब्रश करें और इसे गर्म कड़ाही में नीचे की तरफ तेल से सना हुआ डालें । अंधेरे क्षेत्रों के साथ सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रश
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
उजागर पक्ष को तेल से ब्रश करें और धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12
प्यूपा को एक छोटे शीट पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । शेष आटा और भरने के साथ दोहराएं । प्यूपस को एक सर्विंग प्लेट पर रखें और सादे दही, सीताफल और कर्डिटो स्लाव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दही
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
पत्ता गोभी और गाजर को एक बड़े हीट-प्रूफ बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें