इसमें इसे जीतने के लिए भरवां प्यूपस

इसमें इसे जीतने के लिए भरवां प्यूपस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए इसे जीतने के लिए इसमें दें भरवां पुपुसएक कोशिश के रूप में । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 42g वसा की, और कुल का 831 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, ताज़ी फटी हुई काली मिर्च, अनानास और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक पॉट मैक्सिकन चिकन स्पेगेटी + इटली की यात्रा जीतें, Pupusas, तथा Pupusas के साथ Curtido.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मासा हरिना, जीरा, लाल मिर्च और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
(कॉर्न मासा मिक्स)(कॉर्न मासा मिक्स)
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिएमेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
3
एक बार में पानी, 1/2 कप डालें, जब तक कि आटा एक गेंद न बन जाए जिसे संभाला जा सके । आटे को 12 बराबर कीनू के आकार की गेंदों में रूप दें, एक नम कागज तौलिया के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर, 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें और गर्म होने पर, कोरिज़ो डालें, 5 से 6 मिनट तक भूनें, फिर प्याज, शिमला मिर्च और चिली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
प्याज के पारभासी होने तक भूनें, फिर दानेदार लहसुन और बीन्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचारकोषेर अचार
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
के माध्यम से गरम करें और लाइम जेस्ट और रस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें, स्वाद के लिए, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
7
एक छोटे कटोरे में काली मिर्च जैक के साथ क्वेसो क्साडिला पनीर मिलाएं, और एक तरफ सेट करें । एवोकैडो मांस को स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Quesadillaपनीर Quesadilla
Pepperjack पनीरPepperjack पनीर
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
मासा की 2 गेंदों को चर्मपत्र की 2 शीटों के बीच, लगभग 6 इंच अलग रखें । एक छोटे से सॉस पैन या पाई डिश के साथ, तब तक दबाव डालें जब तक कि मासा सपाट और लगभग 6 इंच व्यास का न हो जाए । चर्मपत्र और डिस्क के शीर्ष 1 को एवोकैडो के लगभग 2 स्लाइस के साथ वापस खींचें, फिर काले बीन मिश्रण के 3 बड़े चम्मच, और पनीर मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच । दूसरे, सादे मासा दौर के साथ शीर्ष । पुपुसा के ऊपर चर्मपत्र को बदलें और धीरे से पाई प्लेट के साथ 3/8-इंच मोटी तक दबाएं, सावधान रहें कि पक्षों को दरार या झटका न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करेंशुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ओवन को 250 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और लगभग 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें । पेस्ट्री ब्रश के साथ, बचे हुए तेल के साथ पुपुसा के 1 तरफ ब्रश करें और इसे गर्म कड़ाही में तेल से नीचे की तरफ डालें । अंधेरे क्षेत्रों के साथ सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
तेल के साथ उजागर पक्ष को ब्रश करें और धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12
पुपुसा को एक छोटे शीट पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । शेष आटा और भरने के साथ दोहराएं । प्यूपस को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और सादे दही, सीताफल और कर्डिटो स्लाव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दहीसादा दही
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
गोभी और गाजर को एक बड़े हीट-प्रूफ कटोरे में डालें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
14
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम आँच पर, सफेद सिरका और पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
15
उबलते हुए मिश्रण को कटोरे में डालें, गोभी और गाजर को ढककर 3 से 5 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
16
तरल को बंद करें और एक सलाद स्पिनर में स्पिन करें या एक कोलंडर में नाली करें, जितना संभव हो उतना तरल दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सलाद स्पिनरसलाद स्पिनर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
17
पत्ता गोभी को बाउल में लौटा दें और बची हुई सामग्री के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
18
ठंडा होने तक कमरे के तापमान पर सेट होने दें, फिर 1 घंटे के लिए ठंडा करें ।
19
प्यूपस की संगत के रूप में या साइड डिश के रूप में परोसें । वांछित होने पर आगे या डिब्बाबंद बनाया जा सकता है ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ1एवोकैडो, आधा और खड़ाएवोकैडो, आधा और खड़ा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैनोला तेल, प्लस 2 बड़े चम्मच, विभाजितकैनोला तेल, प्लस 2 बड़े चम्मच, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली और सूक्ष्मता grated गाजरखुली और सूक्ष्मता grated गाजर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1सेरानो चिली काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआसेरानो चिली काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिएताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कोषेर अचारकोषेर अचार7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई हरी गोभी (लगभग 1/2 सिर)बारीक कटी हुई हरी गोभी (लगभग 1/2 सिर)45 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ5 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)सूक्ष्मता कीमा बनाया हुआ मसालेदार jalapenoसूक्ष्मता कीमा बनाया हुआ मसालेदार jalapeno596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2-इंच) कटा हुआ आम(1/2-इंच) कटा हुआ आम5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmasa harina आटाmasa harina आटा11 पौंड तोरी,ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2 इंच) diced अनानास(1/2 इंच) diced अनानास1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दही, गार्निश के लिएसादा दही, गार्निश के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ queso quesadilla (या मोत्ज़ारेला)कसा हुआ queso quesadilla (या मोत्ज़ारेला)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल गोभीबारीक कटा हुआ लाल गोभी4फुट-लॉन्ग) टुकड़ा चर्मपत्र कागजफुट-लॉन्ग) टुकड़ा चर्मपत्र कागज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा फटी काली मिर्चनमक और ताजा फटी काली मिर्च11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced स्पेनिश चोरिजोसूक्ष्मता diced स्पेनिश चोरिजो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, आवश्यकतानुसार कम या ज्यादापानी, आवश्यकतानुसार कम या ज्यादा1स्मॉल्ससफेद प्याज, बारीक कटा हुआसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका1पीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईपीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स6
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