एक बैग में चिकन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एक बैग में चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. बीबीसी गुड फूड की इस रेसिपी में सोया सॉस, पैक स्टिर-फ्राई सब्जियां, पाउच स्टिर-फ्राई सॉस और जी पाउच स्ट्रेट-टू-वोक नूडल्स की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्राउन बैग चिकन, ब्राउन-बैग चिकन, तथा भुना हुआ बैग में बेक्ड चिकन.
निर्देश
बैग बनाने के लिए, चर्मपत्र कागज के चार बड़े टुकड़े काट लें, प्रत्येक लगभग 35 सेमी/14 वर्ग में ।
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें । सब्जियों और हलचल-तलना सॉस को एक बड़े कटोरे में टिप दें और अच्छी तरह मिलाएं ।
बैग भरने के लिए चिकन और नूडल्स डालकर अच्छी तरह मिला लें । चर्मपत्र कागज के प्रत्येक टुकड़े के बीच में मिश्रण का एक चौथाई ढेर । कागज के दो किनारों को केंद्र में मोड़कर और उन्हें सील करने के लिए एक साथ मोड़कर एक पार्सल बनाएं, फिर कटे हुए कागज के किनारों के नीचे तह और टक करना । बाकी कागज और सामग्री के साथ दोहराएं, फिर उन्हें फ्रिज में रख दें (वे एक दिन तक वहां रहेंगे) ।
पार्सल को एक समय में उच्च (850 डब्ल्यू) पर 5-6 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें ।
छींटे के लिए सोया सॉस के साथ परोसें ।