एमी रोज का भुना हुआ फूलगोभी का सूप
एमी रोज का भुना हुआ फूलगोभी का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 45 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नमक और पिसी हुई काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ फूलगोभी सूप, भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा भुना हुआ फूलगोभी सूप.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
फूलगोभी के फूलों को 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में फैलाएं और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
फूलगोभी के ऊपर जीरा छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि फूलगोभी हल्का भूरा और नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
भुनी हुई फूलगोभी को मध्यम आँच पर सूप के बर्तन में डालें और वेजिटेबल स्टॉक और पानी में मिलाएँ ।
सूप को उबाल लें, आँच को कम करें, और फूलगोभी के बहुत कोमल होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
बर्तन में सूप को प्यूरी करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।