एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन
एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. दुकान पर जाएं और तिल-अदरक ड्रेसिंग, हरी प्याज, वसाबी-और-सोया सॉस-स्वाद वाले बादाम, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एशियाई स्लाव के साथ क्रॉक-पॉट तिल खींचा पोर्क सैंडविच, एशियाई स्लाव के साथ तिल चिकन, तथा एशियाई स्लाव के साथ तिल क्रस्टेड हॉलौमी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक साथ सोया सॉस और एक बड़े उथले डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में 1/4 कप ड्रेसिंग; सूअर का मांस जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 10 मिनट ठंडा, एक बार मोड़ ।
इस बीच, गोभी, अगले 3 अवयवों और शेष 1/4 कप ड्रेसिंग को मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
मैरिनेड से पोर्क निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
पोर्क को हल्के से ग्रीस की हुई एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
450 पर 20 से 25 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें, और टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट खड़े रहें ।
बादाम के साथ टॉस स्लाव; पोर्क के साथ परोसें ।
नोट: हमने वर्मोंट के मेपल ग्रोव फार्म के साथ सभी प्राकृतिक तिल अदरक ड्रेसिंग और ब्लू डायमंड बोल्ड वसाबी और सोया सॉस बादाम का परीक्षण किया ।