एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन

एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन
एशियाई स्लाव के साथ भुना हुआ तिल पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. दुकान पर जाएं और तिल-अदरक ड्रेसिंग, हरी प्याज, वसाबी-और-सोया सॉस-स्वाद वाले बादाम, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एशियाई स्लाव के साथ क्रॉक-पॉट तिल खींचा पोर्क सैंडविच, एशियाई स्लाव के साथ तिल चिकन, तथा एशियाई स्लाव के साथ तिल क्रस्टेड हॉलौमी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक साथ सोया सॉस और एक बड़े उथले डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में 1/4 कप ड्रेसिंग; सूअर का मांस जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 10 मिनट ठंडा, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
इस बीच, गोभी, अगले 3 अवयवों और शेष 1/4 कप ड्रेसिंग को मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
4
मैरिनेड से पोर्क निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
5
पोर्क को हल्के से ग्रीस की हुई एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
450 पर 20 से 25 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से निकालें, और टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
बादाम के साथ टॉस स्लाव; पोर्क के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पोर्कपोर्क
9
नोट: हमने वर्मोंट के मेपल ग्रोव फार्म के साथ सभी प्राकृतिक तिल अदरक ड्रेसिंग और ब्लू डायमंड बोल्ड वसाबी और सोया सॉस बादाम का परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
बादामबादाम
अदरकअदरक
तिल के बीजतिल के बीज
वसाबीवसाबी
मेपल सिरपमेपल सिरप

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

पोर्क टेंडरलॉइन मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीना कोबोस ब्रामारे यूको वैली मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
बीन Cobos Bramare यूको घाटी Malbec
बीन Cobos Bramare यूको घाटी Malbec
गहरा बैंगनी लाल। मसालों और फलों की जटिल सुगंध: बेकिंग मसालों के साथ संयुक्त वायलेट के संकेत के साथ ताजा लाल जामुन । जीवंत अम्लता और रेशमी बनावट के साथ सुरुचिपूर्ण मध्य तालू ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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