ऑरेंज ब्रोकोली
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? ऑरेंज ब्रोकली ट्राई करने की एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 84 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, संतरे का छिलका, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ऑरेंज ब्रोकोली, ऑरेंज ब्रोकोली, तथा नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, भारी कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
ऑरेंज जेस्ट और लाल मिर्च डालें और मिश्रण को 30 सेकंड के लिए उबलने दें ।
ब्रोकली डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ ।