ओवन बेक्ड मछली
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? ओवन बेक्ड मछली कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 8.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 104 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 738 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । लाल मिर्च, मछली, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । ओवन बेक्ड मछली, ओवन बेक्ड मछली, तथा ओवन बेक्ड मछली चिपक जाती है इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें।
एक उथले में आटा और काली मिर्च मिलाएं bowl.In एक दूसरा कटोरा, अंडे को मिलाएं और water.In एक तीसरा कटोरा, मकई के गुच्छे, पनीर और लाल मिर्च को मिलाएं । आटा मिश्रण में ड्रेज मछली, फिर अंडे का मिश्रण और मकई के गुच्छे के साथ कोट ।
एक बेकिंग शीट पर मछली के बुरादे रखें जिसे नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित किया गया है ।
425 एफ पर 10-15 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।