ओवन में भुना हुआ काला कॉड
ओवन-भुना हुआ काला कॉड एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 640 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 4.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉड पट्टिका, दरदरा पिसी काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, शीट पैन चिली लाइम कॉड, तथा काली मिर्च और चूना ओवन फ्राइज़.
निर्देश
2
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
उच्च 4 मिनट पर प्लास्टिक की चादर के साथ कवर एक बड़े कांच के कटोरे में माइक्रोवेव आलू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
यदि आवश्यक हो, तो आलू को सूखा लें और लहसुन, नमक, काली मिर्च और 1 चम्मच जैतून का तेल डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5
कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कास्ट आयरन या ओवनप्रूफ स्किलेट में बेकन पकाएं; बेकन निकालें, और पेपर तौलिए पर नाली, स्किलेट में 1 चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में शेष 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; कॉड पट्टिका जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आधा बैग आकार 41 पहले से पका हुआ और छिला हुआ झींगा]()
आधा बैग आकार 41 पहले से पका हुआ और छिला हुआ झींगा![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आधा बैग आकार 41 पहले से पका हुआ और छिला हुआ झींगाताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)7
कॉड के चारों ओर चम्मच आरक्षित आलू; 3 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा]()
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलूआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
ओवन से निकालें, और मछली पर आरक्षित मक्खन मिश्रण फैलाएं । ओवन पर लौटें; एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक 5 और मिनट या बस सेंकना और केंद्र में अपारदर्शी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पका हुआ बेकनउपकरण
सामग्री
4स्लाइस![बेकन स्लाइस]()
बेकन स्लाइस2(सर्दी)![मक्खन, नरम]()
मक्खन, नरम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश: ताजा chives]()
गार्निश: ताजा chives340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काली कॉड पट्टिका (लगभग 1 से 1 1/2 इंच मोटी)]()
काली कॉड पट्टिका (लगभग 1 से 1 1/2 इंच मोटी)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![fingerling आलू, आधा]()
fingerling आलू, आधा11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा chives]()
कीमा बनाया हुआ ताजा chives2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![दरदरा पिसी हुई काली मिर्च]()
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
बेकन स्लाइस2(सर्दी)
मक्खन, नरम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश: ताजा chives340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काली कॉड पट्टिका (लगभग 1 से 1 1/2 इंच मोटी)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
fingerling आलू, आधा11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा chives2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
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