कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स

कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: मेरी बहनों पर फफोले एक कोशिश । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, बड़ा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी बहनों पर फफोले, कुक द बुक: पीबीजे, तथा कुक द बुक: बीग्नेट्स.

निर्देश

1
टॉर्टिला को तवे पर या किसी भी तरह से आप टॉर्टिला को गर्म करना पसंद करते हैं । मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, चावल, सूप, टमाटर और जलेपीनो मिर्च मिलाएं । यह सब एक साथ गूदा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
इस बीच अंडे को धूप में पकाएं । परोसने के लिए, दो प्लेटों के तल में 1 मुट्ठी अरुगुला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
टॉर्टिला को अरुगुला के ऊपर अगल-बगल रखें, और टॉर्टिला के ऊपर चावल-बीन्स का मिश्रण समान रूप से विभाजित करें । उसके ऊपर सुन्नियों को सावधानी से स्लाइड करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
क्यूबन ब्लैक बीन सूप
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सूपब्लैक बीन सूप
5
- 3 से 8 सर्विंग्स बनाता है-
6
बीन्स को तीन बार सूखा और कुल्ला करें और फिर उन्हें पोर्क शैंक, प्याज और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क शैंकपोर्क शैंक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
जीरा, लहसुन पाउडर, जैतून का तेल, सिरका और जलेपीनो मिर्च डालें । 4 घंटे के लिए, या जब तक सेम आपके स्वाद के लिए उचित बनावट न हो जाए । (व्यक्तिगत रूप से, मैं अल डेंटे बीन आदमी नहीं हूं । मुझे अपनी फलियाँ पसंद हैं ताकि जब मैं उन्हें काटता हूँ, तो बनावट केक के टुकड़े की तरह सुखद मलाईदार और कोमल होती है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
8
पोर्क शैंक निकालें, मांस को हड्डी से खींचें, हड्डी को त्यागें, और मांस को वापस बर्तन में डालें । यदि आप कुछ सूप को फ्रीज कर रहे हैं, तो इसे प्लास्टिक की थैलियों में विभाजित करने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क शैंकपोर्क शैंक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ

सामग्री

2मुट्ठी भररोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2रोमा टमाटर (ताजा या सैन मार्ज़ानो टमाटर की कैन से), कटा हुआरोमा टमाटर (ताजा या सैन मार्ज़ानो टमाटर की कैन से), कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए कीमा बनाया हुआ जलेपीनो या चिपोटल मिर्चस्वाद के लिए कीमा बनाया हुआ जलेपीनो या चिपोटल मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल6मकई tortillas, गरममकई tortillas, गरम2अतिरिक्त largesअंडेअंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा1स्मोक्ड पोर्क शैंक, या हैम बोन या 2 हैम हॉक्सस्मोक्ड पोर्क शैंक, या हैम बोन या 2 हैम हॉक्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)स्वाद के आधार पर कीमा बनाया हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्चस्वाद के आधार पर कीमा बनाया हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले कछुए की फलियाँ, कम से कम 12 घंटे तक भिगोकर रखेंकाले कछुए की फलियाँ, कम से कम 12 घंटे तक भिगोकर रखें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल1बड़ा पीला स्पेनिश प्याज, कटा हुआबड़ा पीला स्पेनिश प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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