केकड़ा भरवां झींगा

केकड़ा भरवां झींगा
केकड़ा भरवां झींगा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए देशी सरसों, अजमोद, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो केकड़ा भरवां झींगा, केकड़ा और झींगा एकमात्र भरवां, तथा जलापेनो और केकड़ा भरवां झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सबसे पहले केकड़े का मिश्रण बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
2
सभी अवयवों को एक साथ मिलाएंमिश्रण गीला नहीं होना चाहिए और इसके आकार को पकड़ना चाहिए । एक तरफ सेट करें ।
3
एक कड़ाही में तेल गरम करें, सब्जियों को भूनें और नमक और काली मिर्च डालें, ऊपर से कटे हुए बादाम डालें । एक तरफ सेट करें । झींगा की पूंछ को बटरफ्लाई करें, झींगा के नीचे और ऊपर कुछ केकड़ा मिश्रण डालें और ऊपर से टोस्टेड पंको छिड़कें और ओवन में 350-400 तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
केकड़ाकेकड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मिश्रित सब्जियों के ऊपर परोसें । सबसे पहले केकड़े का मिश्रण बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
केकड़ाकेकड़ा
5
सभी अवयवों को एक साथ मिलाएंमिश्रण गीला नहीं होना चाहिए और इसके आकार को पकड़ना चाहिए । एक तरफ सेट करें ।
6
एक कड़ाही में तेल गरम करें, सब्जियों को भूनें और नमक और काली मिर्च डालें, ऊपर से कटे हुए बादाम डालें । एक तरफ सेट करें । झींगा की पूंछ को बटरफ्लाई करें, झींगा के नीचे और ऊपर कुछ केकड़ा मिश्रण डालें और ऊपर से टोस्टेड पंको छिड़कें और ओवन में 350-400 तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
केकड़ाकेकड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मिश्रित सब्जियों के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां

सामग्री

1(सर्दी)चम्मच बादाम (कटा हुआ)चम्मच बादाम (कटा हुआ)3शतावरी भाले (एक पूर्वाग्रह पर कटा हुआ)शतावरी भाले (एक पूर्वाग्रह पर कटा हुआ)2ब्रसेल्स स्प्राउट्स (क्वार्टर में कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (क्वार्टर में कटे हुए)306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर (कटा हुआ)गाजर (कटा हुआ)3स्मॉल्सफूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल6केकड़ा मिश्रण (समान रूप से सर्विंग्स में विभाजित)केकड़ा मिश्रण (समान रूप से सर्विंग्स में विभाजित)1हरा प्याज (कटा हुआ)हरा प्याज (कटा हुआ)0एक नींबू से रसएक नींबू से रस1चुटकीचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1पैकेट3/8 औंस कम वसा मेयोनेज़3/8 औंस कम वसा मेयोनेज़306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगांठ केकड़ा मांसगांठ केकड़ा मांस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)देश सरसोंदेश सरसों1चुटकीपंको, टोस्टेडपंको, टोस्टेड1चुटकीअजमोद (कटा हुआ)अजमोद (कटा हुआ)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलास्वाद के लिए नमक और काली मिर्चस्वाद के लिए नमक और काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1चुटकीस्कैलियन (पतले कटा हुआ)स्कैलियन (पतले कटा हुआ)3झींगा (13-15 / पाउंड, पूंछ पर)झींगा (13-15 / पाउंड, पूंछ पर)0(सर्दी)श्रीराचा सॉसश्रीराचा सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर57
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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