किडनी बीन्स के साथ करी सरसों का साग

किडनी बीन्स के साथ करी सरसों का साग
किडनी बीन्स के साथ करी सरसों के साग की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 198 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास राजमा, सरसों का साग, आधा और आधा, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं Curried लाल गुर्दे सेम और फूलगोभी (Rajma Masala), आलू, किडनी बीन्स और डिजॉन सरसों, तथा पनीर के साथ करी लाल राजमा.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बर्तन में साग रखें, कवर करें, और 7 मिनट पकाएं, या बस निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
नाली, और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में घी गरम करें, और हल्के भूरे रंग तक उबाल लें । अदरक में हिलाओ, और लाल मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
शालोटशालोट
अदरकअदरक
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
साग, किडनी बीन्स, टमाटर सॉस और करी पाउडर में मिलाएं । आधा और आधा में हिलाओ, और गर्म होने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा और आधाआधा और आधा
करी पाउडरकरी पाउडर
राजमाराजमा
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुर्दे सेम, सूखा और rinsedगुर्दे सेम, सूखा और rinsed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)घी (स्पष्ट मक्खन)घी (स्पष्ट मक्खन)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा और आधाआधा और आधा1गुच्छासरसों का सागसरसों का साग1चुटकीजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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