कोयोट Quesadilla

कोयोट Quesadilla
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोयोट क्साडिलन को आज़माएं । इस होर d ' oeuvre है 855 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वनस्पति तेल, जमीन जीरा, पेपरिका, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो कोयोट मार्गरीटा, थैंक्सगिविंग बचे हुए क्साडिला (3-चीज़ टर्की क्रैनबेरी और सेज क्साडिला), तथा Quesadilla paran एल Desayuno (नाश्ता Quesadilla) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
चिकन स्तन को कुल्ला और थपथपाएं, किसी भी अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें, और काले मसाले के 1 चम्मच के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
चिकन स्तनचिकन स्तन
4
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन जोड़ें और भूरा होने तक पकाएं और प्रत्येक तरफ लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, थोड़ा ठंडा करें और स्लाइस करें । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
बीन्स को एक छोटे बर्तन में धीमी आंच पर गर्म होने तक गर्म करें और गर्म रखें । शेष सामग्री तैयार करें और उन्हें विधानसभा के लिए तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
एक तवे या कास्ट आयरन पैन को ऊँचा गरम करें और टॉर्टिला को दोनों तरफ से कुरकुरा होने तक टोस्ट करें (यदि आप उन्हें मोड़ने की कोशिश करते हैं, तो वे फट जाएंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक कुकी शीट पर 1 टॉर्टिला बिछाएं और समान रूप से इसे आधा बीन्स, 1/3 चीज, 1/2 काला चिकन, 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, और दूसरे टॉर्टिला के साथ कवर करें । शेष सामग्री के साथ इस लेयरिंग ऑर्डर को दोहराएं । तीसरे टॉर्टिला के साथ समाप्त करें और शेष पनीर, सीताफल और सूखे टमाटर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
कुकीज़कुकीज़
फैल गयाफैल गया
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
5 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें और एक स्लाइसिंग चाकू के साथ 4 वेजेज में भाग लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ओवनओवन
11
ब्लैक बीन साल्सा और चिपोटल रेंच ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
साल्सासाल्सा
12
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री को मिलाएं । एक airtight कंटेनर में स्टोर.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
एक बड़े कंटेनर में सभी सामग्रियों को धीरे से मिलाएं । 20 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
14
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सभी सामग्री को संसाधित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
15
ड्रेसिंग को एक सर्विंग बाउल में डालें, ढककर सर्व करने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed, सूखाकाले सेम, rinsed, सूखा2(सर्दी)खुली और सूक्ष्मता diced गाजरखुली और सूक्ष्मता diced गाजर11 पौंड तोरी,1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2(सर्दी)chipotle मिर्चchipotle मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ सीताफल के पत्ते425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम मकई गुठली, सूखाकम सोडियम मकई गुठली, सूखा3largesआटा tortillasआटा tortillas1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोषेर अचारकोषेर अचार2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दानेदार प्याजदानेदार प्याज2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2(सर्दी)बारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस11 पौंड तोरी,कसा हुआ चूना ज़ेस्टकसा हुआ चूना ज़ेस्ट11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हौसले से काली मिर्च दरारहौसले से काली मिर्च दरार1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखेत ड्रेसिंग, स्टोर खरीदाखेत ड्रेसिंग, स्टोर खरीदा2(सर्दी)सूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी2(सर्दी)सूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)refried सेम, डिब्बाबंदrefried सेम, डिब्बाबंद1रोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced1छोटारोमा टमाटर, बीज, छोटा पासारोमा टमाटर, बीज, छोटा पासा1(सर्दी)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर, skinless चिकन स्तनकमजोर, skinless चिकन स्तन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विलियम्स सेलीम वेस्टसाइड रोड नेबर्स पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 140 डॉलर प्रति बोतल है ।
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
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शराब का एक पटाखा, 2015 वेस्टसाइड रोड पड़ोसी नाक और तालू दोनों में विस्फोटक है । काली रास्पबेरी और काली चेरी सुगंध देवदार, ऑलस्पाइस, वेनिला और काली चाय के संकेत के साथ पूरक हैं । अजवाइन के बीज का एक पेचीदा नोट बकाया नाक को और जटिल करता है । युवा और तेज, बनावट ताज़ा अम्लता और दोमट मिट्टी की रीढ़ के साथ शानदार है जो उज्ज्वल बिंग चेरी और रास्पबेरी के स्वाद को बताती है । शराब परिष्कृत चाय की तरह टैनिन और एक कुचल चट्टान और खनिज खत्म के साथ समाप्त होती है । एक शराब याद नहीं!
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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