क्रंच और पदार्थ के साथ एक सलाद: बीन और सब्जी टोस्टाडास

Name: क्रंच और पदार्थ के साथ एक सलाद: बीन और सब्जी टोस्टाडास
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 2 (सर्दी) (एक हथेली भरा हुआ) कटा हुआ सीताफल या अजमोद; 2 चुटकी मोटे नमक; 4 6-इंच (6 इंच) मकई टॉर्टिलस; 1 छोटा सफेद चमड़ी वाला प्याज, बारीक कटा हुआ; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ स्मोक्ड चेडर, मोंटेरे जैक, या काली मिर्च जैक; 2 स्मॉल्स बेर टमाटर, diced; 397 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) मसालेदार शाकाहारी रिफाइंड बीन्स (शाकाहारी बीन्स में कोई लार्ड नहीं होता है); 1 हार्ट रोमेन लेट्यूस या आइसबर्ग लेट्यूस का 1/2 सिर, कटा हुआ; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ वनस्पति तेल, तलने के लिए

की जरूरत है एक लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? क्रंच और पदार्थ के साथ एक सलाद: बीन और सब्जी टोस्टाडास कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी वाले प्याज, काली मिर्च जैक, मकई टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । एवोकैडो सलाद के साथ ब्लैक बीन टोस्टाडास, टूना पिघल टोस्टाडास: एक क्लासिक सैंडविच में कुछ क्रंच जोड़ें, और टूना पिघल टोस्टाडास: एक क्लासिक सैंडविच में कुछ क्रंच जोड़ें इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

मध्यम उच्च गर्मी पर 1/8 से 1/4-इंच तेल गरम करें । टॉर्टिला को हर तरफ 30 सेकंड हल्का सुनहरा, एक बार में 1 टॉर्टिला भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

ब्राउन पेपर बोरी पर टॉर्टिला निकालें । गर्म होने पर थोड़ा मोटा नमक डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मोटे नमक

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

मध्यम गर्मी पर माइक्रोवेव या छोटे पैन में सेम गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

टॉर्टिला पर गर्म बीन्स फैलाएं और ऊपर से मुट्ठी भर कटा हुआ स्मोक्ड चेडर या जैक चीज़ डालें । कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर बिट्स, और कटा हुआ प्याज के साथ शीर्ष पनीर ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

Monterey जैक पनीर

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

तोरी के 20 पतले टुकड़े

टोस्टडास को कटे हुए ताजे सीताफल या अजमोद के साथ गार्निश करें और परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा धनिया

Tostadas

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

उपकरण

कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

सर्विंग्स:

2(सर्दी)

(एक हथेली भरा हुआ) कटा हुआ सीताफल या अजमोद 2चुटकी

मोटे नमक 46-इंच

(6 इंच) मकई टॉर्टिलस 1छोटा

सफेद चमड़ी वाला प्याज, बारीक कटा हुआ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ स्मोक्ड चेडर, मोंटेरे जैक, या काली मिर्च जैक 2स्मॉल्स

बेर टमाटर, diced 397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मसालेदार शाकाहारी रिफाइंड बीन्स (शाकाहारी बीन्स में कोई लार्ड नहीं होता है)1

हार्ट रोमेन लेट्यूस या आइसबर्ग लेट्यूस का 1/2 सिर, कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

वनस्पति तेल, तलने के लिए

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

मेनू पर सलाद? शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है लिंगुआ फ्रेंकन अवनी शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 37 डॉलर है ।

लिंगुआ फ़्रैंका अवनी शारदोन्नय

सुगंध लेमनग्रास, मधुकोश, साइट्रस और मसाले की परतों के साथ जटिल है । तालू पर, शराब रेशमी, गोल और कोमल होती है, जिसमें एक लंबा फिनिश होता है । वाइन में एक खुली बनावट और गहरा स्वाद होता है, जो पूरे मौसम में बढ़ती परिस्थितियों को दर्शाता है । खत्म लंबा और माउथवॉटर है । यह केकड़ा, झींगा मछली, क्लैम और सीप के साथ एक उल्लेखनीय शराब है । अवनी शारदोन्नय 2017 मुख्य रूप से ज्वालामुखी मिट्टी से फल को जोड़ती है इओला-एमिटी पहाड़ियों से अंगूर सहित यमहिल-कार्लटन, और समुद्री तलछट पर चेहेलम पर्वत से कुछ फल ।