केवल पालक आटिचोक डुबकी

केवल पालक आटिचोक डुबकी
केवल पालक आटिचोक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 690 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 4.53 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बॉक्स पालक, परमेसन चीज़, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1(लगभग 9 ऑउंस) बॉक्स जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआ और अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए अच्छी तरह से सूखा(लगभग 9 ऑउंस) बॉक्स जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआ और अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए अच्छी तरह से सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्का क्रीम पनीरहल्का क्रीम पनीर2(सर्दी)हल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर0प्लस 2 बड़े चम्मच भाग-स्किम रिकोटा पनीरप्लस 2 बड़े चम्मच भाग-स्किम रिकोटा पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1(लगभग 9 ऑउंस) बॉक्स जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अतिरिक्त तरल निकालने के लिए अच्छी तरह से सूखा हुआ(लगभग 9 ऑउंस) बॉक्स जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अतिरिक्त तरल निकालने के लिए अच्छी तरह से सूखा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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