कैसियुको अल्ला लिवोर्नीज़

कैसियुको अल्ला लिवोर्नीज़
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैसियुको अल्ला लिवोर्नीज़ को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 512 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.64 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लाल स्नैपर लिवोर्नीज़, लाल स्नैपर लिवोर्नीज़, और स्नैपर लिवोर्नीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्वच्छ और पैमाने (यदि आवश्यक हो) सभी समुद्री भोजन । किसी भी कार्टिलेज के लिए कैलामारी की जांच करें और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई का पैमानारसोई का पैमाना
2
ढक्कन के साथ मध्यम आकार के सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मध्यम-उच्च आंच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
4
मसल्स डालें और ढक दें, मसल्स के खुलने तक स्टीम करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
5
पैन में पीछे छोड़े गए रस को सुरक्षित रखते हुए, मसल्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
12 से 14 इंच के सौते पैन में, बचा हुआ तेल डालें और गर्म आंच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कटा हुआ लहसुन, अजमोद, अजवाइन, प्याज और मिर्च मिर्च जोड़ें। लगभग 5 मिनट तक लहसुन के नरम होने और हल्का सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अजमोदअजमोद
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
8
शराब जोड़ें और इसे उबलने दें और वाष्पित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
9
कटा हुआ टमाटर, स्वादानुसार नमक डालें और लगभग 5 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
10
2 कप पानी, आरक्षित मसल्स जूस और बची हुई मछली (पूरी तरह से) डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
पानीपानी
मछलीमछली
11
मिश्रण को एक नंगे उबाल पर पकने दें, खुला हुआ, जब तक कि मछली अपारदर्शी और परतदार न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
12
एक विस्तृत फ्लैट सूप ट्यूरेन में पैन जगह से मछली निकालें और एक गर्म स्थान पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
तेज आंच पर तरल को उबाल लें, झींगा डालें और फिर आँच को कम करें और झींगे के अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
14
कैलामारी, और शेक्ड मसल्स डालें और तब तक उबलने दें जब तक कि सभी कैलामारी लगभग 2 मिनट और पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
मसल्समसल्स
15
बचे हुए लहसुन की कली को आधा काट लें, और कटे हुए सिरे का उपयोग टोस्टेड ब्रेड को रगड़ने के लिए करें, जिससे लहसुन का स्वाद बढ़े । लहसुन की कली को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
16
सूप को गर्म सूप के कटोरे में लहसुन-रगड़ टोस्ट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टोस्टटोस्ट
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

16स्लाइसइतालवी किसान रोटी, टोस्ट या ग्रील्डइतालवी किसान रोटी, टोस्ट या ग्रील्ड567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)calamari, साफcalamari, साफ1अजवाइन डंठल में कटौती, 1/4-inch पासाअजवाइन डंठल में कटौती, 1/4-inch पासा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित मछली (बिच्छू मछली, सफेद मछली, मुलेट, आदि)मिश्रित मछली (बिच्छू मछली, सफेद मछली, मुलेट, आदि)0बंचताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, 1/8 कप उपज के लिए बारीक कटा हुआताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, 1/8 कप उपज के लिए बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)mussels, झाड़ी और de-दाढ़ी वालेmussels, झाड़ी और de-दाढ़ी वाले7(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1स्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासास्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासा1लाल मिर्च काली मिर्च, पतली कटा हुआलाल मिर्च काली मिर्च, पतली कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक8largesझींगे या झींगा, खुली और डी-वीनझींगे या झींगा, खुली और डी-वीन567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा या डिब्बाबंद टमाटर, खुली, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआताजा या डिब्बाबंद टमाटर, खुली, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ, प्लस 1 पूरे लहसुन लौंगलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ, प्लस 1 पूरे लहसुन लौंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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