ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन
ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 609 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 8.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सॉस, नींबू का रस, सॉकी सैल्मन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं ककड़ी-दही सलाद के साथ ग्रील्ड सामन, ककड़ी सलाद (ऑस्ट्रेलिया)के साथ ग्रील्ड सामन, तथा ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन टेरीयाकी.
निर्देश
दही
डिल1
खीरे को कागज-पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में काटें, अधिमानतः एक मैंडोलिन के साथ । जड़ी बूटियों और प्याज़ के साथ एक कटोरे में डालें; इस्तेमाल होने तक ठंडा करें । एक अन्य कटोरे में, तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं; ड्रेसिंग को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू का रस]()
नींबू का रस![ककड़ी]()
ककड़ी![शालोट]()
शालोट![काली मिर्च]()
काली मिर्च![जड़ी बूटी]()
जड़ी बूटी![नमक]()
नमक![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
नींबू का रस
ककड़ी
शालोट
काली मिर्च
जड़ी बूटी
नमक
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![Mandoline]()
Mandoline![कटोरा]()
कटोरा
Mandoline
कटोरा2
सामन तैयार करें: सभी को तेल से रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । एक 12 गुना - 20-में । आधे क्रॉसवर्ड में भारी शुल्क पन्नी की शीट । चाकू की नोक के साथ, लगभग 2 इंच पन्नी के माध्यम से डाइम-आकार के छेद को पोक करें । अलग । पन्नी के एक तरफ तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![सामन]()
सामन![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल![सूखी मसाला रगड़]()
सूखी मसाला रगड़
नमक और काली मिर्च
सामनखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़उपकरण आप उपयोग करेंगे![चाकू]()
चाकू![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
चाकू
एल्यूमीनियम पन्नी3
खाना पकाने की जाली पर तेल से सना हुआ पक्ष के साथ पन्नी सेट करें । फ़ॉइल पर फ़िललेट्स को थोड़ा अलग, त्वचा की तरफ नीचे सेट करें । ग्रिल, कवर, जब तक मछली मुश्किल से पकाया जाता है, 7 से 12 मिनट । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, त्वचा से मछली को एक थाली में स्लाइड करें और पन्नी के साथ तम्बू । यदि आप कुरकुरी त्वचा चाहते हैं, तो पन्नी पर त्वचा को कुरकुरा होने तक पकाना जारी रखें, 2 से 3 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली]()
मछली
मछलीउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्पुतुला]()
स्पुतुला![ग्रिल]()
ग्रिल![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
स्पुतुला
ग्रिलएल्यूमीनियम पन्नी4
ग्रिल से पन्नी निकालें, फिर अपनी उंगलियों या एक विस्तृत स्पैटुला (त्वचा टुकड़ों में टूट सकती है) का उपयोग करके धीरे से त्वचा को छील लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![स्पुतुला]()
स्पुतुला![ग्रिल]()
ग्रिल![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
स्पुतुलाग्रिलएल्यूमीनियम पन्नी
सॉस
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ chives]()
कटा हुआ chives4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ककड़ी सलाद]()
ककड़ी सलाद1स्प्रिग![ताजा डिल]()
ताजा डिल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ ताजा डिल]()
कटा हुआ ताजा डिल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सॉस]()
सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कोषेर नमक के बारे में]()
कोषेर नमक के बारे में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फारसी या अंग्रेजी खीरे]()
फारसी या अंग्रेजी खीरे4fillets![सॉकी सैल्मन फ़िललेट्स (प्रत्येक 5 से 6 ऑउंस । , 1/2 को 1 में. मोटी), त्वचा के साथ]()
सॉकी सैल्मन फ़िललेट्स (प्रत्येक 5 से 6 ऑउंस । , 1/2 को 1 में. मोटी), त्वचा के साथ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सामन और सेवारत]()
सामन और सेवारत2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ प्याज़]()
कीमा बनाया हुआ प्याज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा साबुत दूध दही]()
सादा साबुत दूध दही
कटा हुआ chives4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ककड़ी सलाद1स्प्रिग
ताजा डिल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक के बारे में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फारसी या अंग्रेजी खीरे4fillets
सॉकी सैल्मन फ़िललेट्स (प्रत्येक 5 से 6 ऑउंस । , 1/2 को 1 में. मोटी), त्वचा के साथ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसामन और सेवारत2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ प्याज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा साबुत दूध दहीअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
संबंधित व्यंजनों
$2/दिन आहार - स्पेनिश चावल
एशियाई बारबेक्यूड पोर्क लोइन
भुना हुआ लहसुन और बैंगन का सूप
कम वसा वाली ग्रेवी
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
रोमांटिक डिनर कैसे बनाएं
क्लासिक वेलेंटाइन डे मेनू कैसे बनाएं
मुझे फरवरी में क्या पकाना चाहिए?
वैलेंटाइन डे - 10 मजेदार तथ्य जो आप नहीं जानते होंगे
पारंपरिक आयरिश खाद्य पदार्थ
पारंपरिक ग्रीक खाद्य पदार्थ
पारंपरिक फ्रेंच खाद्य पदार्थ
पारंपरिक अंग्रेजी खाद्य पदार्थ
फरवरी के लिए घरेलू व्यंजनों का सबसे लोकप्रिय स्वाद
दुनिया में सबसे शानदार खाद्य पदार्थ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
