कद्दू का सूप स्टॉक
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप? कद्दू का सूप स्टॉक कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हंस स्टॉक के साथ बीट सूप, सब्जी स्टॉक-एक अच्छा स्टॉक महत्वपूर्ण है, तथा घर का बना बीफ स्टॉक के साथ फ्रेंच प्याज का सूप.
निर्देश
पहले 5 अवयवों को काट लें, और लहसुन लौंग को काट लें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में कटी हुई सब्जियां, कीमा बनाया हुआ लहसुन, 5 कप पानी, और अगले 5 अवयवों को उबाल लें; 2 घंटे के लिए कवर करें, गर्मी कम करें और मिश्रण को उबालें ।
चिकन पंखों को निकालें और त्यागें । कद्दू प्यूरी में हिलाओ ।
प्रक्रिया मिश्रण, छोटे बैचों में, एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में चिकनी होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना । कूल । 5 दिनों तक ठंडा करें, या 3 महीने तक फ्रीज करें ।
* कद्दू प्यूरी के लिए 2 कप डिब्बाबंद कद्दू को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।