जल्दी करी फूलगोभी एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. 41 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कुछ लोगों को यह भारतीय व्यंजन बहुत पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, फूलगोभी, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 168 घंटे और 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जल्दी में लाल करी, जल्दी में करी, तथा जल्दी में करी.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक भारी कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें । जीरा को धनिया के बीज के साथ क्रश करें और पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीज
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैन में करी पाउडर, अदरक और लहसुन डालें । इन मसालों को तब तक पकाएं, जब तक कि तेल के रंग और मसाले सुगंधित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में फूलगोभी के फूल डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक ढक्कन वाले प्लास्टिक कंटेनर में, पानी, राइस वाइन सिरका, साइडर सिरका, चीनी और अचार नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
फूलगोभी के थोड़ा नरम होने के बाद, इसे कांच के जार में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
6
फूलगोभी के ऊपर अचार तरल डालो, जार के शीर्ष पर भरना । फ्लेवर को अच्छी तरह से विकसित करने की अनुमति देने के लिए अचार को 1 सप्ताह के लिए ठंडा, ठंडा और स्टोर करें ।
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