कलौंजी चिकन-विज

कलौंजी चिकन-विज
कलोनजी चिकन-विज का मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पूरे 30 नुस्खा है 277 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । घी, जीरा, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जीरा बीजजीरा बीज1गुच्छाताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गरम मसालागरम मसाला6लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)घीघी3largesप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ6बेर टमाटर, कटा हुआ और शुद्धबेर टमाटर, कटा हुआ और शुद्ध2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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