गिंगरी हॉट डक सलाद

गिंगरी हॉट डक सलाद
गिंगरी हॉट डक सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.6 प्रति सेवारत. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने का रस, संतरे का रस, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गर्म चिकन सलाद, गिंगरी ग्रिल्ड सैल्मन सलाद, तथा गिंगरी-खुबानी टर्की सलाद.

निर्देश

1
एक बड़ी कड़ाही या तवे को मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें । कुक डक ब्रेस्ट, फैट साइड डाउन, अगर नहीं हटाया गया, तो 10 से 12 मिनट के लिए चिमटे से पलटें, जब तक कि यह अंदर से हल्का गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चिमटेचिमटे
2
कड़ाही या तवे से निकालें और कटिंग बोर्ड पर रखें, जिससे मांस आराम कर सके । जबकि बतख आराम कर रहा है, ड्रेसिंग शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक मध्यम कटोरे में, मछली की चटनी, नींबू का रस, संतरे का रस, लाल चिली, कसा हुआ अदरक और तिल का तेल मिलाएं । एक चम्मच का उपयोग करके हिलाओ। बेबी पालक लें और एक सजावटी प्लेट में लेटें । पतली स्लाइस में एक विकर्ण पर स्लाइस बतख स्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी पालकबेबी पालक
संतरे का रससंतरे का रस
बतख स्तनबतख स्तन
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
कटिंग बोर्ड से रस और बतख के स्लाइस को ड्रेसिंग में रखें । अपने हाथों या चिमटे का उपयोग करके ड्रेसिंग में बतख के स्लाइस को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चिमटेचिमटे
5
पालक के ऊपर बत्तख और ड्रेसिंग रखें । ऑरेंज जेस्ट के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
पालकपालक
पूरे बतखपूरे बतख
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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